最近几年，经常听到钓友说，钓鱼钓得胳膊疼，现在小编也是胳膊痛。这种胳膊疼俗称“网球肘”，是网球运动员易得的一种病。现在随着台钓的普及，有众多的钓友也遇到了这个困境，得了网球肘，胳膊疼。
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网球肘，医学名称叫肱骨上髁炎，是由于前臂伸肌重复用力造成的慢性撕拉伤。台钓时，由于要反复地抛竿抬竿，有的钓友出钓频率高，坐钓的时间长，慢慢地在不知不觉中造成了前臂肌肉损伤，得了网球肘病。
在职业钓手和喜欢钓黑坑的钓友中，得网球肘的概率更高。特别是钓黑坑的钓友，为了抢鱼，竿子一般比较硬，上鱼都是飞抄，前臂用力猛，抛竿抬竿频率高，极易诱发网球肘。
钓鱼人如何才能预防网球肘呢？经咨询医生，医生建议：
一是要加强锻炼，强壮前臂肌肉的力量，比如多做做俯卧撑、引体向上等力量练习。
二是垂钓的时间不宜太长，网球肘是一种慢性疾病，是长期垂钓造成的慢性伤害。有的钓友一出钓就钓十几个小时，时间太长，胳膊得不到休息，极易造成伤害。钓鱼也要注意休息，特别是鱼口好的时候，更要注意休息。钓一段时间后，补一下窝，休息一会再钓，对胳膊是有好处的。
三是要选用正确的鱼竿，不要用太重太长的钓竿。太重太长的竿，无论抛竿还是抬竿，用力都比较大，对肘部肌肉的损伤都是比较大的。要选用比较轻，短一点的鱼竿，这样抛竿抬竿都会省力气，对肘部的伤害也小。
四是要注意握竿抛竿的姿势。如果是短竿，比如四米五以内的轻短竿，可以直接抓握把手抬手抛竿，抬竿时可以手腕轻抖刺鱼再抬竿。
如果竿子是五米以上的长竿，手就要往前握，让握把处于前臂的下部，靠前臂压住鱼竿的握把，这样杠杆的支撑点就靠前了，抛竿抬竿可以省力。或者采用双手握竿甩大鞭的方法，可以有效减少单臂抛抬竿造成的损伤。
如果已经得了网球肘，建议大家到医院找相关的医生咨询，在医生的指导下进行调理治疗。