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今天这篇文章是想写给所有创业者的，尤其是30+的女性创业者。在创业的这段时间，我明白了一个道理：健康比什么都重要，其中情绪健康则是头等大事！我的人生关键词是【财富、健康和关系】，对于创业者来说，健康和财富是紧密相关的，有健康的身体才有能积累财富的能力，情绪对于健康而言，至关重要。
我体会过「情绪不健康」是什么感觉
创业4年我也面对过很多质疑，也短暂崩溃过，但最终还是战胜了「情绪不健康」的状态，成为了现在闪闪发光的牛文。
还记得有一次我正在给客户熬夜写方案，仅仅只是因为正在写方案而没有在群里说话，客户就觉得我什么都没有做，在那个瞬间我真的很委屈。
其实创业本身也没有什么大事儿，只是很多小事儿、小委屈积累在一起就会有一个情绪性的爆发。创业本身就是在摸着石头过河的过程，在这个过程中受到他人的质疑、否定，或者是自我内耗，就会让情绪陷入到不健康的状态中，让自己的状态不好。
但我知道陷入这种「情绪不健康」的状态是不行的，所以开始「自我救赎」之路。靠自学中医和营养学，通过吃好的食物和运动慢慢调整好了情绪，失眠问题和姨妈问题也逐渐解决了，现在可以很快入睡，超级开心！
创业者在当下更要保持好「情绪健康」
大家有目共睹，当前的创业环境很难，已经要全面迎来赚辛苦钱的时候了。当下的创业者们都要做好能吃苦的准备，这些苦可能90%都来源于你不想做但又不得不做的事，这种抗拒会影响你的「情绪健康」。
因为情绪不佳，所以你的身上可能会出现各种毛病，尤其30+创业女性要注意：乳腺结节、甲状腺结节、姨妈不来、皮肤炎症等，这些小毛小病看着不起眼，你可能都不会关注到它，但其实是我们身体里巨大的健康隐患。
所以，在当下创业更要保持好的心态，稳定好情绪，这点我真的深有体会：如果你是玻璃心，如果你特别容易焦虑，那我劝你不要碰创业这件事。
如何才能保持好「情绪健康」
这里要说一个颠覆你认知的观点：「情绪健康」来源于内核力量的充足和稳定。
那如何能有稳定充足的内核力量呢？
只需要做到这三件事：
【1.给自己独处的时间】
务必给自己一段独处的时间。独处时最重要的是理清思绪，站在上帝视角，全盘去关注体会自己当下经历的一切，思考你经历的事情，到底是情绪作祟，荷尔蒙作祟，还是事情本身具有挑战。其实不管你情绪怎么崩溃，最终还是要回到事情本身去梳理当下的境遇，然后寻找到解决方案。
【2.保持日常生活的规律】
不管是按时吃饭，还是按时睡觉，其实这些日常良好的生活作息都能够支撑你，让你在生活中保持一个比较好的状态。至少你会觉得日子是在有序推进的。
【3.寻找适合自己的运动模式】
不管找私教还是散步、跑步，进入到运动状态的人会自动分泌好的多巴胺，让你形成积极向上的态度。
我之前会每天晚上去滨江散步一小时，走路的过程中会让我思考很多和自己事业成长相关的事情，也更容易帮我理清思绪。运动这件事情，不分场合、不分时间、不分年龄，但最重要的是你要找到自己喜欢的运动，以及选择最适合的方式，独自运动还是群体性运动都需要尝试后得到自己的答案。
最后，如果这三条你做不到，没办法保持你的「情绪健康」，那我还是再次劝你不要创业，玻璃心、容易焦虑的你最好不要创业，自己的身体健康最最重要。
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我是牛文，网名凯瑟琳大王，感谢你阅读这篇文章，相信你今天一定有所收获，很开心能和你有这样的一次交流碰撞，关注我不迷路。