根据世界卫生组织的数据，全世界27%的人患有睡眠障碍，这已成为第二常见的精神障碍。在中国，根据中国社会科学院的《中国睡眠研究报告（2022）》，超过50%的45岁以下的人有睡眠障碍，而且年龄越大，问题越明显。甚至超过40%的25岁以下的年轻人有睡眠问题。晚上睡个好觉似乎很自然，但越来越难了。
此时，不妨尝试使用中药调理的方法，这可能对改善失眠症状有很好的效果。从中医的角度来看，失眠的原因有9个。王殿华主任会一一解释，看看你属于哪一个。
一、阴虚火旺
当肾脏中的“水”较少时，火相对较多。除失眠外，还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣。这些人晚上睡觉时容易出汗，醒来后再也出不来汗，这就是俗称的“盗汗”。
中医治疗方法：滋阴清热。
二、胃不和（胃积）
《内经》说：“胃不和，卧则不安。”这意味着，如果人吃得太多，杂食吃得太杂，或吃得太油腻，脾胃就会消化不良，积在胃里，导致失眠。这些人侧身睡更舒服，或者他们可以去卫生间拉蛋糕入睡。
中医治疗方法：消化、梗阻、和胃。
三、心胆气虚
这种类型的人可能会心悸、失眠，或者容易醒来。最大的特点是做很多梦，经常做噩梦。对外界声音极其敏感，很容易被唤醒。
中医治疗方法：补胆益气，宁神安神。
四、心阴虚
心脏中“阴液”的减少就像机器运行时缺乏润滑油，导致易怒。与火旺引起的五心热不同，它会导致胸部出汗，而不是全身出汗。
中医治疗方法：滋阴清热、养血安神。
五、心火旺盛
《楚辞补句》说：“不安分，不知所为。”这类综合症的人在做事时往往感到不安和昏昏欲睡，但躺下时特别精力充沛。舌头红的人更有可能有一颗火热的心。
中医治疗方法：降火安神。
六、心肾功能紊乱
这种人通常是“上热下冷”。肾水不足，不能升天润心，则心火旺盛。主要表现为内心烦躁不安、难以入睡、经常做梦醒来、头晕耳鸣、烦躁不安五心热，常伴有腰膝酸软、潮热、盗汗。
中医治疗方法：交心补肾。
七、心脾两虚
人们容易疲劳、面色苍白、食欲不振、大便疏松、舌头凹陷、难以入睡、半夜醒来、难以入睡和睡眠质量差。
中医治疗方法：补肾安神、益气健脾。
八、肝气郁结
这类综合征患者失眠与情绪有关。一个典型的“林妹妹”容易抑郁、精神疲惫，经常在睡觉时因为思考过度而辗转反侧。常伴有肋骨肿痛、乳房肿痛、下腹肿痛，“不思茶食”。
中医治疗方法：疏肝解郁。
九、肝火旺盛
这类人容易生气，容易烦躁，脾气特别暴躁，不耐烦，甚至一生都会感到头晕、头晕和疼痛，从而容易患高血压。经常生气的人晚上睡不好，这在肝火的情况下更常见。
中医治疗方法：清肝、泻火、安神。