今年65岁的王大爷自从年轻时期就喜欢喝茶,经常在集市上购买一些茶叶,回家以后用刚烧好的热水浸泡,一时间整个房间都是芳香四溢,弥漫着淡淡的茶香。

此外,王大爷不仅喜欢喝茶,还喜欢探讨茶道,自从前几年退休以后,便经常邀请三五好友在自家庭院里煮茶品茗,畅谈个中滋味。

可是,对于这一爱好,王大爷的爱人却不能理解,经常把王大爷对于饮茶的热衷当做一种游手好闲。她不明白整天抱着一个小茶壶,端坐在石椅上到底有什么乐趣。每当王大爷和好友们一起品茶时,她爱人总会在一旁冷嘲热讽,因此来找王大爷饮茶的朋友也越来越少。

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每当这个时候,两个人都会忍不住争论一番,王大爷经常会说,饮茶是一种养生方式,经常喝茶对人体有很多好处。可是,他爱人却不能理解:“整天喝这个不咸不淡的茶叶能有多大的功效”?

一、对于人体来说,经常饮茶都有哪些好处?

我国自古以来就有饮茶的传统,无论是文人墨客,亦或是平民百姓,都热衷于饮茶。不过随着时代的变迁,饮茶文化却逐渐没落了,尤其是对于很多年轻朋友来说,心想:能够选择的饮料种类越来越多,又何必拘泥于一种古老的传统呢?

但还是有少数富有情怀的人们喜欢去饮茶,不仅是为了品尝茶叶的醇香,更是为了心中的那一份宁静。其实,不管是情怀也好,爱好也罢,饮茶都不失为一种良好的养生方式,对于人体而言,经常饮茶可谓好处多多。

众所周知,茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等物质,可以有效帮助人体缓解身体上的疲劳感,使人感到振奋。特别是对于一些上班族来说,因为生活节奏加快,经常会出现熬夜加班的现象。而适当喝上一杯茶水,不仅可以提神醒脑,还可以在工作和学习之余,感受到生活的乐趣。

另外,对于患有心脑血管疾病的中老年人来说,饮茶也是一项不错的养生方式。茶中含有咖啡因与儿茶素,可以促进人体的新陈代谢,有利于身体废物的排出。

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同时,茶多酚还有利于脂肪代谢,可以在一定程度上延缓和防止人体血管内膜脂质斑块形成。而且,茶叶中还含有一种名为“黄酮”的物质,它本身是一种很强的抗氧剂,可以有效清除人体内的氧自由基,延缓细胞衰老。

饮茶的好处其实并不止于此,随着生活水平的提高,越来越多的人可能会面临肥胖问题,而经常饮茶对此同样有效果。经常饮茶,有利于人体中性脂肪的分解代谢,减少脂肪在体内的聚集,而且还能够起到通肠的作用。

而且茶叶中所含的鞣酸可以有效杀灭多种细菌,对于预防腔炎、咽喉炎以及夏季容易发生的肠胃方面的不适等有一定作用。由此可见,饮茶的确对人体很有好处。

不过,对于中老年人来说,因为自身体质问题,在饮茶时需要牢记住这“3喝”,早知道早受益。

二、中老年人喝茶时需要牢记“3喝”,早知早受益

饮茶虽然看起来稀松平常,不过却大有讲究,尤其是对于中老年人而言,在饮茶时需要多加注意,以免由于盲目饮茶,影响到自身健康。

第一、尽量喝适合自己体质的茶。我国有句古话,叫做一龙九子,各有所好。虽然说的是每个人静躁不同,性格各异。不过,如果对应到我们的体质方面,其实也有一定道理。

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在医学上,其实人的体质也是各不相同,大致可以分为9种,如平和、气虚、阳虚等不同的体质。而茶叶因为不同的制作工艺,也有凉性和温性之分,因此不同体质的人群在饮茶时也有不同的讲究。

比如说性寒的绿茶,西湖龙井、洞庭碧螺春等,更适宜于体质偏热,胃火较旺的人群饮用。而性温的红茶,比如正山小种、金骏眉等,适宜于胃寒、手脚发凉的中老年人饮用。

第二、应季而喝。饮茶和我们日常穿衣一样,需要根据不同的季节,选择不同种类。古话说:换季不换茶,等于害自己。因此,在饮茶时要注意应季饮茶。

一般来说,不同季节的气温、雨量、日照等气候条件不同,生产的茶叶外形和内质也会有所不同。比如说在冬天时,一般是不宜饮用绿茶的,因为绿茶内质偏凉性,过量饮用反而会造成肠胃不适。

尤其是对于中老年人来说,在冬季的时候,可以选择一些比较温和的茶叶,不仅能够生津止渴,同时还可以起到养生功效。

第三、茶叶轮着喝。我国茶叶按照颜色不同可以分为不同的种类,比较常见的有绿茶、白茶、黄茶、青茶(乌龙茶)、红茶、黑茶等六类,因为制作工艺不同,其风味和成分也不相同。一般来说,根据氧化、发酵程度不同,可以将以上六类茶叶依次由凉到温的顺序进行排序。

比如说绿茶属于不发酵茶,内质较凉,可以在早上饮用,更人体更有精神和活力。

而对应人生而来说,每个阶段同样需要饮用不同的茶品,年轻时期一般睡眠较好,可以适当饮用绿茶,并不会对睡眠造成多大影响。

而对于中老年朋友来说,因为睡眠质量较差,则可以选择发酵程度较高,并且咖啡因含量较低的黑茶,既不会影响睡眠,同时还可以享受茶香。此外,中老年人喝茶时还需要注意有3不做,及时了解,大有好处。

三、中老年人喝茶时还应注意3不做,及时了解

虽然说经常饮茶具有一定养生作用,不过如果不加注意,盲目饮用,反而会影响自身健康,尤其是对于中老年人来说,一定要多加注意,避免做这3件事。

首先,中老年朋友在喝茶时,应该避免饮用浓茶。

因为浓茶中含有大量的咖啡碱,如果中老年朋友饮用过量浓茶,可能会产生强烈的兴奋感,影响睡眠质量。对于高血压或者心脏病患者来说,饮用浓茶,还可能会因为过度兴奋,加快自身心率,出现加重病情的风险。

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其次,中老年朋友也要注意,避免过量饮茶。

茶水虽然微不足道,但是如果大量饮用,同样会对自身健康造成影响。一般来说,茶叶中含有大量的鞣酸、咖啡碱、茶多酚等物质,如果大量饮用,可能会刺激胃粘膜,造成胃酸分泌过多,进而引起胃炎、胃溃疡等疾病。

因此,中老年朋友应该适量饮茶,尤其是睡前,不宜饮用茶水,一旦出现不适,建议及时就医诊治。

另外,中老年朋友也不要饮用隔夜茶。

隔夜茶由于放置时间过长,不仅会滋生部分细菌,而且茶水中的氨基酸等多种营养物质也会逐渐流失,如果盲目饮用,可能会导致腹痛、腹泻等症状。

此外,除了不喝隔夜茶外,我们日常使用的茶具也用经常冲洗,以此减少茶具内部出现细菌滋生或者有害物质沉积等。

结语:

饮茶是我们日常生活中一件雅事,不过对于中老年人来说,在饮茶时要多加注意,不仅要根据个人体质,选择合适的茶叶,同时也要避免饮用不洁的茶水,以免造成危害。