张大爷吃过饭后下楼遛弯,刚刚走到小区公园口就听到老李中气十足的笑声,不由得摇了摇头有些羡慕的说道:“老李呀!啥事情那么高兴啊,隔老远就听到你的大笑了。”

李大爷看到是自己的老朋友,笑着说:“我家那小子刚刚打电话,说买了点助眠安神的药要给我寄回来,我这睡觉天天睡的香的很,那需要那玩应你说是吧,不过孩子孝顺我也高兴哈哈!”

老张不由得唏嘘:“你身体是真棒啊,到了我们这个年纪,健健康康就是最大的福了,你吃得好睡的香,我看啊老李你准是个寿星的命。”

“哈哈,借你吉言啊老张。”李大爷心情大好向着家走去,张大爷站在公园却有些惆怅,到了自己这个年纪,很多日常表现都能说明身体的状况,看着老李健康的体魄再想着自己每晚失眠,心中羡慕的同时也有些担忧,筹算着怎么改善一下自己的情况。

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如同李大爷所说,我们身体在外释放了很多信号来提醒我们的健康情况,暗示我们的寿命长短。对于年过五十的中老年人群来讲,及时注意这些信号预警,能够帮助我们有效延年益寿。今天我们就来给大家说一下五种身体发出的信号,如果没有出现这些现象,很可能证明你有长寿潜质。

衰老有征兆,人过五十没有出现这三种现象,恭喜你有长寿之相

人们都说看一个人的精气神能够看出健康状态,其实在生活中比起看不见摸不着的精气神儿,一个人生活中的作息表现更能表现出一个人的身体状况。就像以下这3种中老年人群常见现象其实便是衰老的征兆。

第一个症状是睡眠质量较差。

一个人睡眠质量在很大情况下可以反映出其精神状态和身体健康情况。很多中老年人群到了一定年龄后经常失眠多梦,这往往代表着自身健康情况不容乐观,因为生活中很多疾病都会影响到睡眠,睡眠不好很可能便是这些疾病的前兆。

比如消化系统疾病会导致老年人夜间经常腹胀腹痛,从而使老年人夜晚醒来次数较多无法得到稳定的睡眠。

而呼吸系统类疾病会导致老年人经常出现咳嗽、喘不上气等症状,这些症状也会导致夜晚老年人睡眠时无法较快入睡。

至于糖尿病、高血压等慢性疾病,会引起体内糖类、脂类代谢异常,引起机体内部激素分泌紊乱导致人体植物神经功能紊乱,而人体的日常节律主要受人体植物神经控制,植物神经功能紊乱便会导致睡眠质量直接下降。

夜晚又是我们肝脏排毒的黄金阶段,我们白天摄入食物中有害物质与我们身体新陈代谢所产生的废物都是通过肝脏中巨噬细胞的分解作用,再加上一系列化学反应才转变为无害物质从我们晶体内排出。

一旦睡眠质量不佳,经常夜晚失眠无法获得有效休息,肝脏排毒压力增大,便会导致身体内毒素淤积,进而影响身体免疫系统导致免疫力降低。

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所以人过了50岁之后没有出现失眠多梦的情况,在一定程度上就说明了身体内部没有疾病作祟,那么自然就更容易长寿多福。

第二个症状是胃口下降

俗话说人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。但是很多中老年人群都会出现胃口下降的现象,一方面是由于中老年人群运动量下降、身体新陈代谢变慢,另一部分原因便很可能是由于身体健康状况出现了问题。

胃口下降与体内多种病变都有直接或间接的联系,其中比较典型的便是肝脏病变。肝脏是我们人体最重要的器官之一,具有合成、滤过、储存胆汁等物质与参与人体新陈代谢的诸多功能,也正因为如此,很多人都说:养好了肝才能长寿。肝脏一旦发生病变,便会使人胃口直线下降。

这是由于肝脏一旦发生病变,肝细胞正常分泌胆汁功能受到影响,造成人体内胆汁分泌不足。而胆汁是我们人体正常消化过程中极其重要的一种物质。

胆汁中的胆汁酸与胆盐可以充当胰脂肪酶酶辅酶的作用来增强脂肪酶活性、降低脂肪表面张力、促进脂肪乳化、加快脂肪的消化与吸收,一旦胆汁缺损便会导致人体消化不良,人们的食欲自然也会大幅下降。

此外像肝硬化等疾病还会导致肝脏门静脉附近血压升高,引起腹水症状出现,使人有较强的饱腹感,这也同样会减弱人们的胃口。所以一个人胃口好、食欲大开就代表这个人肝脏与消化系统功能良好,对于人们健康长寿也自然有很大好处。

第三个症状是排便不顺

人有三急这是所有人都不能避免的,一个人排便是否规律、是否有便秘情况也能在很大程度上反映出一个人的肠胃功能与身体健康情况,对于很多长寿老人来讲,其排便常常通顺、有规律。也正因如此很多老人会说:人欲长生,肠中常清。

我们摄入食物之后,其中的营养成分在经过胃部与12指肠的多重吸收与消化后,只剩下残渣和体内细胞新陈代谢产生的毒素、细菌与杂质一同结合组成了粪便,进而通过排便将这些有害物质排出体外,使人们保持自身健康。

一旦排便不顺、经常出现便秘等情况,这些有害物质在肠道内停留时间过长,就很容易导致肠道细胞对这些物质反复吸收,使这些有害物质再一次进入人体。

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即便没有被重新吸收,这些有害物质也会与肠道内部多种菌群发生化学反应,生成苯并吡咯、氨等多种有害物质,这些物质能够游走于我们身体内部减缓血液循环、损伤自主神经、加快皮肤毒素堆积使我们皮肤衰老加快,进而加快人整体衰老速度。

所以在生活中没有出现睡眠不足、胃口变差、排便不顺这几种症状,便说明你身体无病无灾有长寿之象。要是有个别症状也不用担心,我们可以通过多种途径来改善这一状况。

要想延年益寿,生活中一定要注意这些点

家有一老,如有一宝。不仅老年人自身想要让健康长寿,家中孩子也同样希望老人能够健健康康、安全快乐。那么,要想延年益寿我们应该怎么做呢?

要想健康长寿首先要保持心情愉悦、精神轻松就像俗话中说的:笑一笑,十年少。每天保持愉悦的精神面貌能够帮助我们有效延缓衰老进程。

人过中年步入老年之后,体内长期积攒的各种不利因素往往会诱发人体疾病开始露出苗头。相对比药物,我们人体自身免疫力才是最好的医生,而情绪的变化对我们机体免疫力有极大影响。

据研究调查显示,当我们处于愉快情绪时,我们体内分泌内啡肽、多巴胺、血清素等激素量会大大提高,而这些物质可以有效提高我们机体免疫力状态,降低我们的压力与焦虑。

相反,人体处于极度紧张或者压力较大的情况时,身体也会应激性分泌皮质醇与肾上腺素等物质,干扰体内免疫系统正常运行,降低免疫力。所以保持一个良好的情绪对于我们延年益寿非常重要。

其次,要想保持健康长寿,养成良好科学饮食习惯是必不可少的。对于中老年人群来讲,多吃蔬菜水果、减少摄入高油高脂食物是有效调节自身健康情况的重要措施。

老年人随着年龄增长,心血管系统功能逐渐下降,血管弹性降低、硬度增加、心肌收缩力较之年轻人也大幅降低。此时,高油、高脂、高糖类食物的摄入会导致血液粘稠度升高、使血液流速减慢进而加大中老年人群发生动脉粥样硬化的风险。

此外高糖、高脂类食物还会诱发中老年人群糖尿病,使体内能量物质以葡萄糖形式排出体外,营养物质无法被有效利用,中老年人的营养需求无法满足,更会加快衰老进程

而蔬菜、水果等物质中含有大量维生素以及前列腺素a等对机体有利的物质,能够缓解我们心血管系统硬化的进程,增加血管弹性、促进血管扩张从而帮助人体更好应对衰老所带来的疾病风险。

除了管住嘴,还要迈开腿。适当的运动对中老年人延缓衰老增长寿命也十分重要。

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人们常说:饭后走一走,活到九十九。这话并不是空穴来风,饭后慢走或清晨慢跑等有氧运动对中老年人延缓衰老具有十分重要的意义。以饭后慢走来讲,其可以有效促进我们体内食物消化,加快肠胃蠕动,避免食物在肠道内时间过长引起有毒物质堆积,避免便秘情况出现。

适当的运动可以帮助中老年人群舒展身体、促进血液循环、提高机体免疫力,且由于中老年人群体内新陈代谢速度缓慢,细胞产生毒素与有害物质较多,适当运动可以加速体内汗液排泌,使体内积攒的毒素随着汗液分泌排出体外,减少肾脏与肝脏的排毒负担。

机体衰老是生物生命过程中的必经过程,而我们可以通过保持积极心态、养成良好饮食、健康运动的习惯,帮助我们积极抵抗衰老、延年益寿,健康快乐的拥抱年老生活。

现实“长生果”?《Nature》发文称PCC1为最强衰老细胞清除剂

延长寿命,延缓衰老不仅是普通人的追求目标,医学研究人员同样是延长人类寿命持之以恒的追求者。近日我国科研团队在全球顶尖科学杂志《Nature》发文称:发现了重磅抗衰物质PCC1,在这篇研究中科学家称PCC1为“最强衰老细胞清除”。

PCC1是我国研究团队从特定葡萄籽提取物中提取出的一种原花青素c1,是一种能够精准清除衰老细胞的物质.

其实早在2019年美国科学家便提取出了达沙替尼、懈皮素两种抗衰药物,能够选择性清除衰老细胞来延缓人们衰老的进程,该技术还在2020年被美国MIT科技评论为全球十大突破性技术。但是其药物长期服用会造成贫血与中性粒细胞减少等一系列问题,且疗效受限、靶向清除能力较弱。

而近期我国科研团队发现的PCC1不影响衰老细胞的DNA损伤反应,而是通过激活p53-p38 MAPK来间接促进衰老细胞凋亡信号通路,使衰老细胞中促凋亡因子Noxa和Puma表达来达到清除衰老细胞的目的.

相比之前清除衰老细胞药物,PCC1选择性较强、效率更高,且不存在细胞类型依赖,不存在对非衰老细胞产生的高毒性。也因此,科研人员给予PCC1很高的评价,称其为抗衰老新里程碑!

虽然目前PCC1还并未制成相关药物投入临床应用,但相信随着这项研究的持续进行,人们的健康情况与寿命长短也会得到很大提升。

总结

生命是一件无比神奇的事情,即便是衰老过程同样是生命过程中无比精彩的一部分。及时注意身体发出的预警信号,发现不好症状时及时调整自身生活作息同时保持积极向上的心态,这样我们才能延缓衰老、健康快乐。