“科目三”爆火勿跟风，易致骨挫伤

火爆全网的“科目三”到底是啥？难道不是考驾照？

让我们一起看看。

原来此“科目三”非彼“科目三”，在某知名火锅门店，只需要对服务员说“我要科目三”，就会有服务员为你来上一段舞蹈：摇花手、扭腰、摆胯，还有半崴不崴的脚，配合节奏鲜明的音乐。

别看“科目三”跳得这么丝滑、这么欢乐，真的很容易受伤。

前几日，就有一位00后小哥因为两天前跳“科目三”后膝盖疼痛难忍，无法下蹲，经过影像检查后诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。

郑州人民医院骨三科（关节）主任尤笑迎表示胫骨平台骨挫伤是一种常见的骨折类型。

发生在胫骨平台部位，胫骨平台位于下肢骨骼的前部，连接大腿与小腿，起到支撑体重和传递力量的作用。
骨挫伤是指在外力作用下，骨骼受到了轻微的损伤和挤压，但没有完全断裂。
这种损伤通常发生在软组织受到挤压或撞击时。

胫骨平台骨挫伤可能会导致骨骼表面的皮质骨组织出现微小的裂纹或压缩，但骨骼整体结构没有明显改变。胫骨平台骨挫伤的症状包括疼痛、肿胀、淤血和活动受限。

其中“科目三”中魔性的半崴不崴的脚上动作，大家得谨慎了。

由于脚部向内或向外弯曲超过了正常的范围，造成韧带过度拉伸或撕裂，就很容易造成踝关节扭伤。

怎么判断自己是不是踝关节扭伤？

1. 疼痛

通常在踝关节周围感觉到钝痛或尖锐疼痛。

1. 肿胀

踝部可能会出现肿胀或者红肿。

1. 无法负重

扭伤后，脚部可能无法承受重量，因此人们不太能够走路或者站立。

1. 活动受限

踝关节扭伤还可能导致运动时的活动受限和不适。
踝关节扭伤后我们应该怎么处理呢？

在这个时间内快速控制炎症可以减轻疼痛，并且防止进一步伤害，也被称为“黄金时间”。

保护

首先应立即停止活动、检查伤势后马上保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重。

休息

不仅仅是在扭伤后要停止运动，也包括在恢复期间要避免剧烈运动。避免使用患处而引起疼痛、出血或肿胀，让伤势恶化。

冰敷

可以通过冰块、冰袋和气雾剂，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛、抑制肿胀。

正确冰敷：每次10～30分钟，每天3次以上。
注意：不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。

压迫

使用弹性绷带包裹受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
压迫控制炎性渗出物的量可减少血纤维蛋白的量，并最终减少疤痕组织的产生，有助于控制受伤部位组织液的渗透压。简单来说，压迫可以帮助更好地止痛和消肿。

抬高

在伤后第一个48小时内，尽可能将脚踝抬高至心脏上方，目的是让静脉回流，有助于减少肿胀。
但是如果出现严重疼痛、外型改变、受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感、关节不稳定、行走活动困难等情况，请立即就医哦。
“科目三”虽火，但千万不要盲目跟风，别舞蹈没学会弄得自己一身伤~

来源 郑州人民医院