提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；
3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

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常见的不能和土豆一起吃的食物有以下几种：
1、石榴：土豆和石榴一起食用会引发中毒。
2、柿子：进食土豆以后会在胃里产生大量胃酸，而柿子和土豆一起食用，会在胃里产生结块状物质，也就是常说的胃柿石症。
3、香蕉：香蕉和土豆一起食用，会促发体内黑色素增加，产生雀斑。
4、螃蟹：螃蟹属于寒性食物，和土豆一起食用会刺激肠胃，且不利于消化。
除此之外，土豆也不能和淀粉含量多、蛋白质含量多、钾离子含量多的食物一起食用。