呼吸道传染病个人防护提示
目前，冬季呼吸道传染病正处于高发季节，既往流感一般在每年10月中下旬到次年3月开始流行，随着冬季来临，流感的阳性率呈现明显的上升趋势。近期，呼吸道感染性疾病主要以流感和新冠感染为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为，近期急性呼吸道感染疾病持续上升与多种呼吸道病毒叠加感染有关。采用科学有效的防护措施能大大降低感染风险。
防护要点
1、避免长时间在人群聚集场所逗留
人群密集的公共场所，尤其是空气不流通的密闭场所，是呼吸道疾病高发的场所，下列机构和场所需要特别关注呼吸道感染性疾病的传播：
（1）学校、托幼机构、养老院、福利院等人群密集场所；
（2）公交车、飞机等人群密集的公共交通工具中；
（3）医院、诊所、卫生院等医疗场所
（4）电影院、餐厅等公共场所以及大型活动场所。
2、科学佩戴口罩
如果有以下几种情况，请科学佩戴口罩：
（1）出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩；
（2）需照顾有呼吸道疾病症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时应佩戴口罩；
（3）呼吸道疾病高发时期，进入医院、诊所、其他密闭场所以及乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩。
3、养成良好的个人卫生习惯
在呼吸道疾病高发期，应加强个人卫生
（1）勤洗手，养成良好的手卫生习惯，用肥皂（或洗手液）在流动水下洗手。保持手卫生，避免用不干净的手接触口、眼、鼻；
（2）咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用手绢、纸巾或者手肘捂住口鼻，防止唾液飞溅。接触过口鼻的纸巾不要随便乱丢，要丢到垃圾桶里，咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
（3）在室外温度适宜的情况下，建议适时开窗通风，保证空气流通，减少室内病原的聚集。
4、加强锻炼，增强自身免疫力
保持健康的生活方式也可以有效预防疾病。建议适当的参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血通畅，筋骨舒展，增强体质。在锻炼时注意气候变化，进行自我健康监护，以免对身体造成不利影响。
5、及时就医切勿带病上学上班
由于呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、及时就医等措施，用药时请遵照医嘱切勿自行随意用药。
6、及时接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感的有效手段。6个月以上的人群都可以接种流感疫苗，尤其是对于儿童及老年人、慢性病患者等高风险人群，在感染流感后发生重症的风险较高，接种疫苗可以有效降低发展为重症的风险。65岁以上老年人，未接种过肺炎球菌疫苗者也应该尽早接种肺炎球菌疫苗。如果既往接种过，间隔5年可考虑再次接种。
编辑|小杰
审核|朵朵
终审|老梁
来源|西宁市疾病预防控制中心