张先生是一名事业有成的律师,忙起来就没有时间概念,经常伏案到深夜。

长此以往,他只感觉自己的后背中间脊柱疼得厉害,有时候自己站起来活动一下会稍微好转一点,但疼得厉害的时候根本动不了。因为工作忙,张先生也一直没有去医院检查,只以为是自己劳累过度,觉得抽个时间给自己放放假疼痛自然就好转了。

可没想到,这天张先生在开车上班时,剧痛再次袭来,一个恍惚就撞到了路边的护栏,人也被送到了医院。经过医生检查发现,张先生竟然患上了胰腺癌,疼痛正是因为肿瘤压迫脊椎神经引起的。

其实后背疼痛在生活中很常见,问题也是可大可小,但是以下几类人群则需要引起高度重视。

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一、脊柱疼痛可大可小,以下几类人群需高度重视

脊椎骨是人体的一个重要组成部分,它从颈项一直延伸至腰臀部,共有33节,支撑着人体全身的重量。而脊柱问题也是日常生活中一个很常见的问题,发病的原因多种多样,以下几类人群都是脊柱疼痛问题的高发群体。

1、老年人。

随着年龄的增长,老年人的各方面身体机能也在退化,尤其是骨骼。椎间盘位于脊椎之间,起到类似于“软垫”的缓冲避震作用。

当人们做各种动作时,椎间盘可以缓解两个脊椎之间产生的摩擦力。而随着年纪一天比一天大,因为骨骼的退化和脊椎的摩擦,椎间盘会变得越来越扁塌。

逐渐丧失本来的功能,无法再阻止脊椎之间的摩擦,甚至位于关节后方的小关节也开始磨损。

长时间如此,椎间盘会变得越来越突出,进而压迫到脊神经线,导致后背脊柱的疼痛。老年人的身体素质和恢复速度都不如年轻人,所以更应该注意脊椎问题,一旦出现异常,应及时就医。

2、久坐人群。

久坐的上班族、司机和学生,都是脊椎问题高发的群体。

因为工作和学习的影响,需要长时间坐着,保持一个姿势无法活动。而人体脊柱的正常生理曲线与脊柱周围的韧带和肌肉组织的支撑密切相关,当人长时间保持一个姿势时,肌肉和韧带得不到应有的活动,就会变得僵硬,进而影响到脊椎的活动韧性,这也是久坐后人们后背疼痛的主要原因。

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同时,人们的坐姿也很重要,大部分人都很难长时间维持端正的坐姿,要么东倒西歪,要么翘二郎腿,或者前仰后合,不端正的坐姿,会使腰椎承受的压力更大,长时间如此就会导致腰肌劳损,甚至引起腰椎间盘突出

所以,如果你的工作或生活需要久坐,就要小心腰椎问题了。

3、重体力劳动者。

搬运工、农民工等重体力劳动者也是脊椎问题的高发群体。这类人群在工作时比较辛苦,对体力的要求很高,身体承受的压力比其它工作要高得多,而受力点其实就是我们的脊柱。

就拿搬运工来说,货物的搬起和放下,都需要背部肌肉的持续性发力,而在这过程中,肌肉会产生大量乳酸,堆积起来人们就会感觉到背部酸痛难忍。如果症状不严重,可以采取按摩等促进局部血液循环的方式来缓解背部的紧张肌肉。

但如果患者不重视,一直使脊柱处于紧张高压的情况下,就容易使脊椎以及周围的软组织受到损伤,导致慢性劳损的出现,严重的还会患上腰椎间盘突出症坐骨神经痛等。

所以,老年人、久坐人群和重体力劳动者需要格外重视自己的脊椎问题,防止因忽视导致病症加重。

二、后背疼痛怎么办?医生:这几点缺一不可

后背疼痛问题普遍存在于我们的身边,人们可以根据病情的轻重,采取适合自己的方式,来缓解疼痛,助力脊柱恢复健康。

1、保持正确坐姿。

姿势不正确,是脊柱问题发生的最普遍原因,不正确的坐姿,如翘二郎腿、葛优躺等,都会使脊柱受力不均,加重脊柱承受的压力,加剧椎间盘的磨损,所以,要想保持脊柱健康,首先要从保持正确姿势入手。坐下时,我们的大腿应该与座椅平齐,稍低于桌面。

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双腿平放在地面上,不要翘脚也不要抖腿。

两肩要保持水平,不要高低肩,头部微微前倾。此时人体的头部和坐骨处于一条直线上,骨盆中立,胸部敞开,脊柱自然的竖直。此时脊柱承受的压力是最小的,也是最舒适的。

2、加强康复训练。

加强对脊柱的锻炼,可以强化脊柱的肌肉力量,在脊柱周围形成一个良好的天然屏障,减少对脊柱的伤害,并改善脊椎关节的活动度,缓解脊柱问题,使其功能恢复正常。方便快捷的锻炼方式有旋转法提拉法

旋转法是人体直立地面,两脚分开与肩同宽,双手交叉,然后按顺时针的方向缓缓旋转上半身,直到转不动为止。然后反方向逆时针旋转,也是旋转到转不动为止。重复这样的运动,并配合深呼吸,每天坚持做10到20次,特别适合老年人来缓解脊柱压力。

提拉法需要患者寻找一个有单杠的地方,如健身房或公园,双手紧握单杠,用腰背部发力,使身体向上,脚部离开地面。因为提拉法对力量的要求比较高,所以更适合年轻人。

3、适当药物治疗。

当患者的病情已经发展到一定程度,无法靠日常运动或保养来缓解病情时,就需要前往医院,寻求专业医生的帮助。针对不同的病症表现,所采取的药物也不同。

大部分采用的是消炎镇痛类的药物,如双氯芬酸钠。如果局部有水肿的话,则需要服用迈之灵片等具有脱水消肿功效的药物。但具体病情具体分析,患者还需经过医生的专业诊断,再服用针对性的药物,不可自己盲目服药。

脊柱疼痛问题可大可小,人们不可忽视,当病症较轻,可以自己恢复时,建议采用运动加保养的方式来帮助脊柱恢复健康,如果病情出现恶化,需要及时就医,采用专业的治疗手段来控制病情。