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每年的秋冬季可谓是跑马季,马拉松赛事繁多,这也成为马拉松选手们检验自己训练成果的好时机。12月3日举行的台州马拉松中,永康选手卢慧艳传回了喜报:她以2小时59分54秒的成绩完赛,荣获女子全马第三名,成为金华地区首位全马“破三”的巾帼选手。

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喜欢新挑战成为跑马圈的“黑马”

“破三”的意思是参赛选手在3小时内跑完全程马拉松42.195km。这是意味着选手每公里的平均配速必须保持在4分16秒内,全程不掉速。目前,女子马拉松国家一级运动员的达标成绩是3小时10分,可见跑进3小时非常不容易。据了解,以马拉松选手户籍所在地的登记成绩为准,截至目前,卢慧艳不只是永康唯一一位全马“破三”的女选手,也是金华地区首位全马“破三”的女选手。

今年的北京马拉松是卢慧艳的首马,她当时的成绩是3小时2分钟,与“破三”一步之遥。本次台州马拉松是卢慧艳的第二次尝试,她如愿以偿实现“破三”。让人难以置信的是,卢慧艳是从今年7月份才开始跑马的。“我之前一直都是跑越野赛,目前永康58km的越野最好成绩包括男子的成绩,是我保持的。”卢慧艳直言自己喜欢挑战,不想一直待在舒适圈,转战马拉松是想看看能不能在新领域碰撞出火花。

今年7月份开始训练,10月份开始参赛,卢慧艳便开始在各项赛事上崭露头角,连着刷新了永康女子马拉松10km和半马的最佳成绩。同时,她几乎每周参加一次比赛来检验自己,参加过1次越野、1次半马、2次10km、2次全马,这才换来了一次次的突破。

有着多年经验的专业跑者,在赛场上对于配速可以说是分秒必较的,这样才能准确把握节奏,确保完赛时间,但这个性格飒爽的“85后”姑娘跑马靠的却是感觉。“我很少看表,只知道前面21公里我用了86分钟,后面体力下降,速度稍稍降下来。但在最后一公里,我还是看了下时间,知道只要保持4分30秒的配速,那这次准能‘破三’。”卢慧艳说,比赛时会首先听从自己身体的声音,按照舒服的节奏来,所以完赛后她的状态还非常好,恢复也很快,如果拼上全力,估计成绩还能再提一提。

成绩的背后除了天赋还有努力

大多数人肯定觉得,越野高手转战马拉松岂不是信手拈来?但其实两者大为不同。卢慧艳告诉记者,她在越野赛训练时,只需保持身体机能,有空多去跑跑步或者跑跑山,所以相对比较轻松,但是马拉松却必须按部就班地进行系统训练,从跑姿、步频到速度、耐力都要更加科学。为了能跟上训练营伙伴们的节奏,卢慧艳也不得不改变生活作息,每天晚上八九点睡觉,早上四五点起床,就连爱玩的电子游戏都戒了。此外,越野赛与马拉松虽都考验耐力和毅力,但越野赛有上坡下坡,所以可以跑跑走走,但马拉松却是一口气都不能歇,必须得全程保持高速。

只跑马五个月便能屡创新高,在外人眼里,卢慧艳无疑是一名天赋型选手,可带领卢慧艳入门马拉松的前辈吕文杰却不这么认为。“运动天赋决定一个人的上限,但能否达到上限靠的是努力,所以要想有好成绩,天赋和努力缺一不可。”吕文杰说。

“我的下一个小目标是跑进2小时55分。”卢慧艳说,如果接下来的杭州马拉松能有个好天气,她希望能继续刷新成绩。

融媒记者 | 胡莹璐

融媒编辑 | 应祎

校对 | 华偎兑 一审 | 应栩漪 二审 | 秦小建 终审 | 蒋中意

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