真跪了！有痔疮肉球的姐妹听我一句劝！

我本来就有严重的便秘，平时一蹲厕所都要搞个半小时，便便又干又硬，菊花就开始渗血，擦屁屁总能摸到一个肉疙瘩。

刚开始他说了我也没在意，就还是胡吃海喝的，结果那天晚上吃完火锅回来，菊花火辣辣的疼，又肿又痒，看我实在难受还帮我吹，但也只能缓和一下，第二天还是去看了，回来在他的一个多月的细心照料、严加看管下，目前屁屁一直正常没有复发。

也不给大家绕弯子了，直接把方法分享出来，其实都不难：

1、【内调促脾】-----规律排便、促进代谢

痔疮期间一定要忌辛辣刺激，每天吃的要清淡易消化，多吃粗粮膳食纤维，要多喝水，确保一天1.5L。

2、【外抹缩肉】-----抑制肉球、预防复发

每天睡前用屁屁盆接三分之二的温热水，放马桶上坐着泡10分钟，擦干水分后就把奈迪舒痔疮膏抹到肉球和屁屁周，里里外外都给均匀按摩，里面的就用助推器慢慢怼进去，这样抹了大概一周多，大便都拉着自由了。

(我是早起和睡前都会抹，每天就搭配着做一组提肛，这样下来不到半月肉球就有回缩的迹象了，摸着就干瘪瘪的，一直到后面慢慢没了)

除了这些，就是日常的生活习惯，尽量保持作息规律，不要熬夜，杜绝久坐久站这些，一有时间我就会去运动，身体素质高了痔疮也就不会复发！希望我的经验能帮助到痔疮友友们！