据媒体报道,近日,山东一位42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”,“看上去像七十多岁”,引发网友关注。

视频中显示,女子的脸部皱纹明显,眼神憔悴,与20天前的自己形成了鲜明的对比。面对这样的变化,女子表示,视频没有开任何特效和滤镜,只是想素颜拍下来看看自己的样子, 这样连续每天浮肿肿了快20天了,寝食难安。自己一直在看病,一直在锻炼身体,也一直在保养。

据最新消息,女子称已在医院做过全身检查,医生诊断其为卵巢早衰,且无法逆转。

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女子视频账号发布的对比图(图源:视频平台)

女子发布的视频截图(图源:视频平台)

如何保护卵巢功能?

平衡膳食

记住三个“三五种”

从青春期开始,女性要经历第一次初潮。此后,月经会伴随女性30年左右,然后再慢慢离去。女性的正常绝经年龄在45岁至55岁。有研究表明,中国女性的平均绝经年龄在49.5岁。

但你知道吗?从古至今,中国女性的平均绝经年龄一直是49岁左右,几乎没有改变。

首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任阮祥燕介绍,女性在妈妈怀孕20周(5个月)时,卵母细胞数达到峰值。此后,随着年龄增加,会大批量凋亡。当每个月有一个成熟卵泡排出,就约有1000个跟着凋亡。一般情况下,31岁后卵巢功能就开始下降,35岁后下降明显,而当卵细胞不到1000个时,就到了绝经期。

除了“生理”这个不可抗力,生活方式也会影响卵巢功能。

阮祥燕介绍,精神压力过大、劳累过度、营养不良等因素,都会导致卵巢功能异常。“40岁或40岁之前出现绝经现象,多半是卵巢功能早衰。”阮祥燕提醒,卵巢功能早衰,不仅会使更年期提前,基本丧失生育能力,还会导致心血管疾病、骨质疏松性骨折、认知功能障碍等慢性病提早发生,预期寿命缩短风险明显增加。

如何保护卵巢功能,让它健康工作得更久?

平衡膳食,记住三个“三五种”。

阮祥燕说:“有些女孩子特别爱美,节食减肥,不吃主食,最后瘦到闭经,这会导致卵巢功能早衰。”

她建议,女性不必纠结哪种食物对卵巢功能“更好”,而是要尽可能营养均衡,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养元素的摄入,每天要保证三五种以上粗粮、三五种以上蔬菜、三五种以上水果,再加上一个鸡蛋、至少200毫升牛奶,营养基本均衡。

保证健康的生活方式。

阮祥燕介绍,有研究显示,吸烟可让卵巢功能衰退提前1年至2年。压力大、常熬夜,生活不规律,也会导致卵巢功能衰退。她提示,维护卵巢功能,要养成健康的生活方式,规律作息,尽量不熬夜,保证每天至少六七个小时有质量的睡眠,适量运动,每天健走40分钟,就能帮助维护好身体健康与卵巢功能,最直观的感觉就是脸色白里透红。

来源:央广网综合健康时报等

记者:雷妍

本期编辑:程茜

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