脸冷！手冷！脚冷！
刚刚过去的周末
小伙伴们感受到寒潮的威力了吧
零下2℃的无锡
把小编冻到词穷
还好有好消息传来
浩浩荡荡的大回暖要来了
这轮回暖将持续3到4天左右部分地区升温幅度可达6到10℃
@无锡气象预报：
目前的气象资料显示
未来几天以晴到多云为主
气温总体呈逐步上升态势
8-9日最高气温将上升至20℃以上
预计10日起较强冷空气南下
偏北风力增大
将出现一次较明显的降雨过程
气温明显下降
小编特别提醒
虽然近期的气温在上升
早晚的气温还是比较低哦
早出晚归还是要注意气温变化
随时添减衣物
另外
最近支原体肺炎和流感轮番攻击
无锡疾控友情提醒
广大公众
特别是孩子、老人和有基础性疾病的人群
在保持良好卫生习惯的同时
也要更加关注营养
1
//食物多样、合理搭配
这是根据我们《中国居民膳食指南（2022版）》中的八条原则，来安排一日三餐的饮食。
注意补充蛋白质，生病期间有很多人可能因为胃口差，蛋白质摄入量反而低了，而不利于他的免疫力的恢复。
同时，也注意适量摄入全谷物、豆制品，每天保证足量的饮水，烹饪可以清淡一点，但也还要注意能够摄入多种食物。
2
//加强生病期间的食养调理
根据食物属性以及患者的相关症状，在合理膳食的基础上，选择一些简单适宜的食药物质和食养方法，还是对疾病的恢复非常有利的，对症进行食养，能够起到缓解症状、促进康复的作用。
Tips
必要时要去医院及时就诊，千万不可以盲目相信一些没有经过验证的所谓偏方、经验方等等。
针对呼吸道感染的症状
以下这些简单易操作的食养方
大家可以使用
发热恶寒
可以选用白萝卜蜂蜜水、葱白豆豉饮；
有咳嗽
可以选用玉米须橘皮水、无花果冰糖水等等；
咽喉疼痛
可以食用梨汤、桑叶菊花茶等；
干咳少痰、咽干盗汗等不适
可以选用百合银耳羹、山药杏仁粥等等。
冬季在注意做好保暖的前提下，也希望大家多到户外活动，增强体质；
做到规律的作息、充足的睡眠，还有养成良好的卫生习惯，勤洗手，多开窗通风，保持室内空气流通。
家里或者单位里有发热、咳嗽或者呼吸道传染病的患者，要及时进行适当消毒，没有感染的人员也要加强个人的防护，比如佩戴口罩，或者保持一定的社交距离等等。
来源：无锡气象、健康中国、无锡疾控
编辑：大春、修美腻 责编：肖肖 编审：李铁锤