#冬日生活打卡季#脾胃是人体气血的生化之源，脾胃功能正常，则气血充足，身体强壮。而胃不好，则会影响食欲，影响营养吸收，进而影响整个身体的健康。因此，养脾胃是非常重要的。
今天我们就给大家介绍一下我国著名的国医大师张镜人医生，他擅长治疗脾胃病，更是在养脾胃方面总结出了一套行之有效的方法。
如果您或者您身边的人有脾胃不适的问题，不妨参考张老的养脾胃5法，相信会受益无穷。
那么，张老究竟有哪些养脾胃的秘诀呢？接下来，我们就来一一揭晓。
一、胃不好，食小米
小米是一种具有补脾健胃功效的食材，对于脾胃虚弱的人来说，经常食用小米能够改善消化功能，增强食欲。
张老建议，脾胃不好的人可以将小米和红枣、枸杞、百合等食材一起熬粥食用，这样效果更佳。
二、补脾健胃喝补脾益气汤
除了食疗，张老还推荐了一款补脾益气汤。这款汤主要由黄芪、党参、白术、甘草等组成。
如果您感觉脾胃虚弱，食欲不振，可以喝这款汤品。
三、运动按摩健脾胃
适当的运动和按摩可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
同时可以尝试一些简单的按摩手法，如揉腹、摩腹等，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
四、仰卧摇摆运动可增强胃肠功能
摇摆运动是一种简单易行的增强胃肠功能的方法。该运动可以促进胃肠蠕动，增强消化能力，同时也有助于改善睡眠质量。
摇摆运动可采用仰卧式，俯卧式和屈膝式来摆动身体。建议每天睡前进行一次，时间控制在10-15分钟左右。
五、思虑过度伤脾胃
过度的思虑会损伤脾胃，导致脾胃虚弱。因此，保持良好的心态，避免过度思虑是养脾胃的重要一环。
总结来说，张镜人先生是一位卓越的国医大师，他的治疗理念和方法都值得我们学习和借鉴。
他总结的养脾胃5法不仅适用于脾胃虚弱的人群，也适用于所有关注健康、追求生活质量的人们。
通过合理的饮食、适当的运动和按摩、保持良好的心情，我们都可以拥有健康的脾胃。
如果您正在遭受脾胃病的困扰，那么张老的养脾胃5法将是您最好的帮手。
关于国医大师张镜人
张镜人出生于1923年，卒于2009年，生前任上海市第一人民医院的主任医师，是上海市有名的老中医，也是我国第一届的国医大师。
他一生致力于脾胃病的临床研究，总结出一套独特的养脾胃方法。他认为，脾胃乃后天之本，关乎人体健康之根本。
只有调理好脾胃，才能使五脏六腑和谐共处，身体健康才能得以保障。