学生每天用眼的时间很长，家庭中良好的阅读环境很重要。
最近，大路灯的热潮席卷了家长圈，宣传中往往会出现“全光谱”，它到底是不是智商税呢？
这次花爸就来给大家测评一下大路灯，看看它究竟值不值得购买~
先说结论：大路灯不是必需品！但确实能够提升用眼舒适度、全屋照明环境。
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目录
· 测评样品
· 测评指标
· 全光谱是“智商税”吗？
· 大路灯跟台灯有什么区别？
· 全光谱表现
· 亮度表现
· 色温&显色指数
· 其他
· 总结
测评样品
本次测评，花爸参考各电商平台的销量，结合粉丝要求，选出宣称“全光谱”的8款大路灯。
测评指标
参考GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，测评项目如下：
全光谱是“智商税”吗？
- 什么是“全光谱”？
在正式测评前，花爸给大家简单介绍下全光谱的概念。
太阳光的光谱，就是最全的“全光谱”。因为太阳光里什么颜色的光都有，分布也比较连续。
普通的LED光源，以短波长蓝光为主，长波长红光较少。
为了给大家直观地感受太阳光谱与普通LED灯光谱的区别，花爸使用一台光谱仪测试，范围是可见光（380~780nm）。
▲左：上午10点的太阳光谱 右：办公室LED灯的光谱
很明显，LED灯蓝光最多，光谱分布跟太阳光差异很大。
LED的“全光谱”（又称“类太阳光谱”），能让可见光部分各色的光谱比例，接近太阳光。但只能接近，还无法做到完全一样。
- “全光谱” 是智商税吗？
让眼睛更舒适？
人类长期进化的过程中，早已适应了太阳光的“全光谱”。
大家可以回忆一下，夜晚在灯下阅读，眼睛的感受跟白天时是有区别的。
根据上海市眼病防治中心等机构的研究，同样是近距离阅读1小时，类太阳光谱LED灯比普通LED灯，更能让眼睛舒适。
▲《类太阳光谱 LED 照明对儿童青少年视网膜血流灌注影响的随机对照临床试验》
有利于防近视？
科学研究已经证实，充足的户外活动能够增加儿童的远视储备、降低近视概率。但其中原因还不够明确，有部分专家认为，太阳光中某些光线对儿童眼睛的照射，是原因之一。
那孩子学习任务重、户外运动较少， “全光谱” 灯能代替太阳光，起到防近视的作用吗？
对不起，还没有确切的结论，只能说有可能。
总结一下，花爸认为“全光谱”LED灯并不是“智商税”，确实能够让眼睛更舒适，也有可能对防近视有作用。
不过，从目前的研究来看，它还不是必需品，已经有台灯的家庭，并不必须换“全光谱”才能保护孩子眼睛。
保持科学、良好的用眼习惯，增加户外活动等，对护眼更重要。
大路灯跟台灯有什么区别？
那撇开 “全光谱”，大路灯和台灯有什么区别呢？
光源
大路灯：
上下都有光源，而且亮度比台灯更亮。
下灯照明、上灯补光，整间屋子都更亮堂，多人多处工作、阅读可以得到兼顾。孩子在书桌学习，也不用额外开启顶灯了。
当然，除了提升整体的视觉感受，大路灯带来家的 “高级感” ，也是满满的！
台灯：
只能照亮部分桌面，必须开启顶灯照亮周围环境，否则桌面亮度跟周围环境亮度差异过大，眼睛会不舒服。
台灯容易直射孩子眼睛，造成伤害。
无影
因为光源更高、更亮，全屋都能照明，在大路灯下看书写字，手部的影子要比台灯下的小、淡。
不过，台灯摆放正确，虽然影子深，但也能做到不遮挡视线。
花爸直接上图让大家感受一下~
▲左：台灯下写字 右：大路灯下写字
大路灯与台灯相比，主要优势是：
1、全屋照亮：一盏灯兼顾全屋多处，高级感满满；
2、淡化手影：带来更好的使用感受。
全光谱表现
大路灯最主要的卖点就是“全光谱”，先测它！
测试方法：关闭周围环境的所有灯光，保持黑暗状态，然后将大路灯开至最亮，测试此时的光谱。
测试结果如下图：
小结：
LED的蓝光并不会伤眼，但会干扰昼夜节律，让人难以入睡。
点击文章查看详情：
白天接收蓝光，能让人以好的精神状态参与工作/学习，到了晚上，蓝光反而会影响褪黑素的分泌，让人没有睡意。因此，夜晚专用的阅读灯应该尽量低蓝光。
与太阳光的光谱相比，大部分大路灯的蓝光比例都降低了，智X库相对更高，奥K斯、猫T子、琪L pro都相对较低，表现更好。
最贵的琪L pro长波红光的比例更高，与太阳光谱更相似。
亮度表现
大路灯由上灯＋下灯组成。上灯负责照亮周围环境，下灯负责照亮桌面，两灯同时开启，就不需要再额外开房间的顶灯。
花爸用亮度计分别测试大路灯开启后，桌面亮度、亮度均匀度、周围环境亮度。
桌面亮度
目前我国对大路灯缺乏专门的标准，所以花爸参考读写台灯的测试方法，考察大路灯对读写桌面的照亮程度、范围。
测试方法：桌面距地面80cm，大路灯开启最亮档位，以大路灯下光源的几何中心的垂直投影点为圆心，里圆心半径为50cm的三分之一扇形区域内，以30°为间隔，在半径线上进行照度测量，测试间隔为10cm，包括圆心。
数值越大，亮度越亮。
测试结果：
小结：
所有大路灯的最高亮度，毫无疑问都达到了AA级照度。
大路灯的高度普遍在2m左右，距离桌面约110cm，为了满足“只开大路灯就能充足照明”的条件，它们的亮度都很高。
花爸还测试了各路灯最暗时的表现，无一例外，最暗的时候仅能当“夜灯”，不能用来看书。
花爸在台灯测评中就已经说了：AA级的照度要求，并不是针对儿童的标准，而是对成人。
儿童学习需要的亮度是低于成人的，而且作业本/书本大多是白色纸，如果灯开得太亮，反射的光就会晃眼睛，所以大家在调整灯光时，要以孩子眼睛舒适为准。
所以，大路灯够亮，但是不建议大家总是开到最亮。
亮度均匀度
读写台灯国标对AA级照度还有一个规定——在一定的范围内，最亮的地方、最暗的地方不能相差太大。
这么规定，是为了保证灯可以均匀地照亮整个桌面，让孩子眼睛更加舒适。
测试方法：同桌面亮度测试。
各区域亮度比值越接近1，亮度越均匀。
测试结果：
小结：
猫T子的照度均匀度更好。
所有大路灯的照度均匀度都不超过1.5，超过参考国标的要求。
其中猫T子虽然亮度并不是最强，但却能让各区域即亮又更均匀，读写时眼睛会更舒适一些。
周围环境亮度
根据详情页，8款大路灯所适用的房间面积各不相同，为了模拟正常书写环境，花爸参考身边小伙伴的居住情况，制造了一个20㎡的房间，将书桌靠墙，大路灯开到最亮档位，紧靠书桌，测试书桌周围的环境亮度。
结果如下：
小结：
猫T子、月Y能照得更亮
书桌正后方距离大路灯最远，根据实测值，当照度＜120lx时，人眼会觉得很暗。
几款宣称可照亮15~20㎡的大路灯中，猫T子、月Y能将周围环境照得更亮。其中猫T子也是 “宣称照明面积” 更大的，达到20平方米。
色温&显色指数
3300K~5300K的色温，光线柔和、微黄适中，比较适合阅读需要。
显色指数（Ra）一般用于评价光源发出的光线对于物体颜色的还原能力，数值越接近100，代表色彩效果越接真实。
测试方法：使用便携光谱仪直接测试。
测试结果：
小结：
欧S朗、奥K斯、琪L pro、猫T子的色温都＜4000K，更适合晚上看书用，且显色指数也比较接近100（95以上，肉眼已经很难看出区别），对物体色彩的还原能力好。
智X库的色温高出4000K较多，而且显色指数只有92.2，表现一般。
其他
- 入座感应
美D、猫T子、孩S宝、奥K斯，都有“入座感应”的功能，只要人离开座位一定距离，几分钟后就会关灯。
- 智能感光
这个功能基本没用，调出来的光并不一定适合孩子看书写字，所以建议以孩子自己的感觉舒适为准。
- 智能语音
美D独有，叫一声“小美小美”，就能让它增亮、变暗。
比较实用的场景是：夜里醒来上厕所或喝水，可以通过语音开灯，不用在黑暗中摸索；坏处是，容易吵醒家人。
大路灯功能收集如下：
当然，这些附加的功能，基本都可有可无，并不是最主要的选购条件。
总结
综合以上测评项目，花爸最终为大家推荐2款产品——猫T子、琪L pro。
他们共同的优点是：色温＜4000k，显色指数高，蓝光比较少，适合夜晚使用，不容易影响孩子入睡。
其中，猫T子覆盖全屋的亮度更高，且亮度均匀度更好；而琪L pro的长波红光的部分更多，与太阳光谱更加接近。
★ 4000元以上的大路灯有必要买吗？
本次测评中价格最高的琪L pro，是抖音平台的热销产品，经测试，它跟其他2000多元的大路灯的主要区别是：琪L pro的光谱会更加贴近太阳光谱。
花爸还查看了售价4000元以上的一些大路灯，用大白话来说，同样是全光谱，贵价大路灯主要贵在亮度更高，这也合理，毕竟灯珠更多了嘛。
如果房间不大、大路灯的位置和书桌比较近，片面追求亮度并没有意义，反而会伤眼；如果房间大，大路灯需要照顾更大范围的照明，亮度高才有意义。但大路灯调到高亮度时，要注意与书桌保持一定距离，确保书桌亮度在舒适范围，避免过亮伤害孩子眼睛。
可以注意查看详情页标注的光照面积，是否合适。
推荐产品：
猫T子 M1380
X猫价：2999元
推荐理由：
① 整体光谱跟太阳光谱比较接近
② 蓝光较少，色温＜4000k
适合夜晚使用，不容易影响孩子入睡
③ 显色指数高，照明面积更大，光照均匀度更好
④ 有“入座感应”、“智能感光”功能
琪L pro
X猫价：3799元
推荐理由：
① 整体光谱跟太阳光谱更接近
② 蓝光比较少，色温＜4000k
适合夜晚使用，不容易影响孩子入睡
③ 显色指数高