导读：
冬天天气越来越冷，这个时候人也很易出现上火。这里需要解释一下，上火，它是民间俗语，农村当中，也会把它称之为“热气”，之所以出现这种情况，就是体内阴阳失调，导致内火很旺盛，所以这个“火”，更多的是形容身体内某些热性的症状，比如脸上长痘，还有牙痛，以及出现嗓子疼等，这些都可以理解为上火。
当我们听到上火这个词的时候，老人就会说，要多吃一些去火或者是下火的食物，所以一些凉性的食物，这个时候就会把它端上餐桌，其次，去火还有一个方法也比较的管用，那就是补水，因为在人们的思想观念当中，水是能去火的，出现上火的话，多喝一点水也是非常有必要的，除此之外，还要多吃一些水果，增强自身的免疫力。
像当地就流行一句话“冬天吃五果，身体不上火”，那具体是哪5果？天冷记得给家人吃，涨知识！冬天天气干燥，而且肉食吃的比较多，确实容易造成阴阳不协调的情况，这个时候多吃一点水果，调节平衡就能恰到好处，也能让身体减少上火的情况。
第一果：脐橙
这个时候我最喜欢吃的水果之一，那一定是脐橙，尤其是赣南脐橙，它具有很好的降火效果，而且它的汁水含量相当的丰富，另外它丰富的纤维素还有果胶，能够促进肠胃的蠕动，起到健脾消食的一个作用。不过这里也要提醒大家一下，在吃的时候，要注意控制量，不要因为好吃，就过量的去吃，这种行为是错的。
第二果：芭乐
芭乐也叫番石榴，这种果子我在云南吃过几次，于是每年的冬天，家里都会买上一些，想要吃的时候，就会拿一些出来，这个果子对于那些喜欢上火的人来讲，是非常友好的，它可以很好的帮助该是这种情况，而且它的肉质很软，吃在嘴里也比较甜，尤其是独特的香味，还能帮助我们起到一个开胃的效果。
第三果：葡萄柚
葡萄柚是典型的凉性水果，它对于清热解毒，也有很好的帮助，尤其是可以帮助补充人体所需的维生素，如果是经常上火的人，家里也可以多买一点葡萄柚，它的个头比柚子要小很多，但是水分却相当的足，另外葡萄柚吃起来还有些苦味，而这也正是它可以起到下火的一个重要原因。
第四果：柚子
除了葡萄柚之外，不管是红心柚子还是白心柚子，也都有很好的去火效果，尤其是它的果肉含量相当的丰富，汁水也很足，比起葡萄柚而言，它的口感会更加的好一些。冬季如果你喜欢上火，平时辛辣之物吃的比较多，那么家里可以多备上一点柚子，在吃完这些容易上火的食物之后，也可以来上一点柚子。
第五果：甘蔗
冬季还有一种果降火效果也非常的不错，那就是甘蔗，上火吃甘蔗会降火，在老辈人看来甘蔗属甘寒食物，它具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效。如果是平时上火，那么可以选择适当吃甘蔗从而达到降火的效果，尤其是上火引起的口干舌燥、津液不足等，吃甘蔗最为的适宜。
【食刻说】
这些果都是冬季的时令果，而且含水量特别的高，如果你是热身体，吃辣的东西或者是肥腻的食物比较多的话，可以多吃一点这样的水果，含水量充足，而且维生素C含量也高，能够及时补充人体需要的营养，让我们体力更加的充沛，减少上火的情况发生。