导读:

去幼儿园接孩子的时候,看到很多的家长都拿了一张纸出来,等到我接她回家的时候,女儿直接和我讲,这是老师给的,我一看又是关于最近呼吸道感染的事情,提醒家长要做好防护,或者是接种疫苗,如果是孩子本身出现了咳嗽,还有发烧、流鼻涕等情况,建议不要带病上学,及时去看医生,估计学校也是怕一个孩子传染给多个孩子。

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我朋友张顺,他家儿子读幼儿园中班,说是班上一共26个孩子,结果有23个请了病假,只有3个小娃坚持上课。可见这次的呼吸道疾病,在全国的范围内,都比较多,作为家长一定要做好预防工作,孩子出现感冒发烧流鼻涕或者是咳嗽的话,也要及时的就医。

此外,这里也要提醒大家, 呼吸道感染高发,建议:“3事不做,3物不吃”,增强抵抗顺利过冬。在这样特殊的的情况之下,一定要注意调整好我们的生活方式。

3事不做

不从事剧烈运动

在寒冬的时候,如果是出现了咳嗽、流鼻涕等情况,建议不要去从事剧烈的运动,不然的话,在运动的时候可能会出大量的汗液,这样很容易出现着凉的情况,这会直接加重咳嗽,或者是流鼻涕的一个症状,导致整个人都出现不适。

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去人群密集的地方

人多的地方相对比较的杂,不管是已经咳嗽,或者是没有咳嗽的人,都要注意,减少去这样的公共场合,即使要去的话,也要记得带上口罩,以免把病毒传染给别人,或者说被感染上,这些都是我们不愿意去看到的。

熬夜工作学习

身体不舒服的时候,一定要记得好好休息,可以晒晒太阳,放松一下心情,同时吃点营养的食物,这样会更加有利于恢复,如果整天还惦记着工作,还要熬夜学习的话,也会加大感染的风险,以及加重咳嗽流鼻涕等症状。

3物不吃

不吃蛋糕等甜食

过于甜腻的食物,这个时候一定是不能去吃的,尤其是当下呼吸道感染高发,吃这些的话,很容易引起咽喉不适,甚至出现上火的情况,这样不仅不利于增强身体的抵抗力,反而还会加大感染的风险,让自身的抵抗力变得更加的弱。

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为此,我们在饮食上,一定控制好自己的饮食,一些甜腻的食物,比如说蛋糕这些,都不要去吃了,避免造成身体的不适。

不吃烟熏的腊肉

烟熏的腊肉这些,盐分会非常的高,本身上呼吸道感染,就容易出现鼻塞、咽喉痛还有头晕等情况,如果这个时候还会吃一些盐分过高的烟熏肉,不仅不利于康复,还会加重这种情况,退一步来讲,这些本身也不是特别的健康,我们少吃一些,对于身体还是有帮助的。

不吃辣椒等上火的食物

在饮食上,还有一点也一定要注意,那就是不要去吃上火的食物,很多人出现呼吸道感染,都是因为上火引起的,这个时候,如果再去吃一些辣椒或者是花椒还有生姜之类的,就很容易引起上火症状的加重,从而导致身体的不适。

本身冬季也不太适合去吃这样的食物,要以清淡为主,所以遇到上火的食物,我们还是要懂得忌口才行。

【食刻说】

当下是呼吸道感染高发的一个时期,我们在饮食还有生活起居上,都要做出适当的调整,不能够吃的太上火,同时也要减少去人群密集的地方,平时的心态要好,空气状况比较好的时候,可以晒晒太阳,也能增强我们的抵抗力。