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随着天气逐渐转凉，后台也收到越来越多关于发烧、咳嗽的问题。发个烧可能两三天能退，但咳嗽一旦开始，基本能持续很长一段时间，可能会影响日常正常的生活。
今天这一篇就给大家一些实用、有效的止咳建议。如果只是偶尔咳嗽，不是很难受，其实不用特殊处理。以下方法适用于缓解咳嗽症状，并不能治愈咳嗽。
1. 垫高枕头睡觉
可以多垫几个枕头来抬高头部，让呼吸道变成一个「斜坡」，避免粘液滞留在呼吸道刺激咳嗽感受器。
2. 给房间加湿保暖
尽量保证室内温暖且湿润（湿度 50~60%），能让自己尽可能避免咳嗽。外出的话可以将口罩戴上，避免室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子。
3. 使用止咳药
如果咳嗽实在严重，建议及时咨询医生，在医生指导下合理用药，进行止咳。同时可以在丁香医生 App 使用查药品功能，输入对应药品名，即可了解对应药物的用法用量、用药禁忌、哺乳期/孕期安全分级等具体信息。
4. 多喝温的流体
淡茶、柠檬水、温水等都很好。可以给身体补水，稀释呼吸道的粘液。
5. 润喉糖
能舒缓喉咙、减轻气道敏感性。
6. 使用化痰药
如果有浓痰的情况下，也可以咨询医生使用化痰药。化痰药通常不与止咳药一起使用，具体药物的使用遵医嘱即可。
咳嗽其实是一种身体的自动防御功能，虽然确实挺烦的，但能帮助呼吸道中的有害物质或者异物和黏性分泌物一起排出。
如果你目前有咳嗽症状，但不知道是否严重？
自己是否需要看医生？
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本期答主 张斌
呼吸内科主治医师
审核专家 韩淑华
呼吸内科副主任医师
策划 大璇
监制 Terry
排版 娜娜