自入冬以来，气温大幅下降。俗话说“夏练三伏，冬练三九”，适当的锻炼不仅可以更好地抵御寒冷，还可以增强抵抗力，预防骨质疏松。
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清晨七点半，国旗广场、体育场内人头攒动，寒冷的清晨也抵挡不住市民们热爱运动的心。迎着和煦的阳光，呼吸着新鲜的空气，市民们开启了自己的晨练模式，跑步、打太极拳、八段锦、抖空竹、打乒乓球、打篮球、引体向上……多样的锻炼方式不仅让晨曦中的县城充满生气，也让市民们活力满满地开启全新的一天。
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同期：市民 苏青
随着新时代的不断发展，人们的生活方式发生非常大的变化，生活压力也非常大，我坚持晨练为的是身心健康，我希望广大市民踊跃参与到晨练当中来。
融媒体记者提醒广大市民，晨练的时候要讲究“循序渐进，量力而行”。运动前一定要做好热身运动，避免在运动的时候引起骨关节和肌肉的损伤。老年人要以静态、收敛地运动为原则，不宜从事剧烈的运动，以散步、太极拳为主。
来源：方山融媒