前段时间,我们发布了女性力量的第一期推文,目的地瑞典。‍

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在这个时代,每个女性都可以是独特又独立的个体。

她们可以是女儿,是姐妹,是妻子,是母亲, 可以是总统,是导师,是老板,是超人,

也可以是,她自己。

我们希望有一趟旅行,能聚集一群“好奇于这个世界并热衷于自我探索”的女性,通过一次次关于觉知的共享、共建、共同交流与体验,一起成长并找到内心的智慧!

于是,女性觉醒的第二站,我们来到了风景秀丽,并且充满艺术气息的巴厘岛。

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这个海岛除了是众所周知的度假胜地外,更是名声在外的瑜伽圣地。

我们想邀请女性来到这里进行一次艺术疗愈的体验,重新认识自己。Gapper也将继续在这里,为女性带来重新认识自己的体验~

GAPPER「她力量」之旅

巴厘岛站

// 项目亮点 //

正念艺术的四天课程

觉知练习:女性能量唤醒

地道的文化体验

不可错过的人文体验

公益活动:黑沙滩海龟保育行动

01/ 她与“自然艺术疗愈”

近段时间,“心灵疗愈”是个很火的话题。

为什么火呢?有人想,这可能就是都市生活待久了之后的焦虑。也有人想,这是纯粹玄学式的心灵安慰。

但其实在认真了解后,心灵疗愈并不神秘。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我们总说,“生活中并不缺少美,而是缺少发现美的眼睛”

只是我们常常与自己的感官失联,内心被日常琐事所占据。 以至于屏蔽了我们对于当下的觉知之门;亦或是我们过度追求感官的刺激,而忘却了内心真实的喜悦和富足。

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在自然间席地而坐,一呼一吸所收获,是愿意专注自身的精力。

从此出发,再次认识这个世界。

我们打开日渐麻木的感官触角,竖起“美的天线”,在这个时刻,你将拥有了选择的能力——因为你决定开始觉察和觉醒,什么才是你内在真正的心之所向。

你可以主动地选择,你看到的、听到的,没有被过去的烦恼或未来的担忧所缠绕,专注于当下,感受着万事万物因你的存在发生了什么变化。

这时候周遭的美,仿佛是一种存在于艺术中的神秘力量,将时间凝固,令人忘却呼吸,并给我们带来无尽的震撼和感动。

运用外在和内在世界间的交缠运作的能力,致心一处,我们将见证专注心念的力量,唯心所现,唯识所变,你的一切都将由你创造。

一切的一切,都可以从一片树叶开始。

Let's take the leap, surrender your ego.

02/为什么选择巴厘岛?

巴厘岛这个海岛,好像就没有不适合旅游的时候,一年之中的每一个季节来到这里,都能收获极致的风景和独特的感受。‍

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或许,你印象中的巴厘岛,是沙滩与海浪。

远看海洋,身心开阔。潜行其中,看到 珊瑚、翻车鱼、魔鬼鱼等海底生物,绚烂夺目。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

也或许,你对巴厘岛的印象从火遍大江南北的Bali Swing开始,对这里的原始丛林有期待,想与秋千一起悬浮在空中。

但是,巴厘岛的魅力远远不止于此。

我们为什么选择在巴厘岛进行身心疗愈?

那是因为,走近乌布,才能真正认识这座超丰富的海岛。

这是一个远离海的小镇,四周环绕着山林、梯田和瀑布,充满大自然气息。

同时,也是巴厘岛的文化艺术中心,到处都可以看到博物馆和画廊。

有人说这里是一个能量漩涡,位于地球两条大利线的交叉点上。

这个中心被认为能净化地球的血液,置身其中,体内会被源源不断的能量充沛,灵魂和身体也可以得到净化和复兴。

因此,乌布也得到了“世界灵修中心”的美誉。

每年都有来自全球各地的禅修者和瑜伽士在此聚集,年年举办Bali Spirt Festival(巴厘岛瑜伽节)更让这里成为蜚声世界的瑜伽朝圣地。

在这里,你可以体验到不同流派的瑜伽、舞动、禅修、冥想,寻找适合自己的疗愈修复途径。

我们想,这很适合拥有着柔软力量的女性。

她们既可以感受自我从小到大所需要修复的伤疤,又可以在一呼一吸之间认识自己。

她们有耐心,她们更有灵性。

于是,我们将巴厘岛作为Gapper「她力量」旅修系列的第二站!

在正念艺术疗愈师的带领下,在一个充满能量的场域中,通过四天的课程,来实现个体赋能!‍

不止于此,Gapper在巴厘岛结合女性觉醒之旅,挖掘出了更多项目,丰富大家的旅程体验~

03/ 项目亮点一览

正念艺术的四天课程

首先要介绍的,就是贯穿在行程始终的正念艺术课程。

在这四天里,我们希望可以带领女性寻找自我,感受自我,从而认知自我,疗愈自我。这四天将分别从《万物来源于哪里?》、《情绪的源头》、《种子法则和动机的力量》以及《如何保持纯念》四堂课程,循序渐进,带你开启自我觉知的大门。

觉知练习:女性能量唤醒

而我们的课程期待带给女性什么变化呢?

内在的精神觉醒,自然是为了外在与世界沟通时,更可以好好生活。

在巴厘岛的这几天,将通过正念行走、瑜伽冥想、音乐疗愈、正念绘画、纯念练习、声音疗愈及内观课程等,唤醒女性的内在力量,激发宽解女性焦虑的智慧与能量。

大吃特吃~

除去我们的疗愈课程外,我们带大家吃点地道的!

在饮食上,传统巴厘岛人喜欢用椰浆、胡椒、丁香、豆蔻、咖啡等香料调味, 丰富的香料和浓郁的酱料,是巴厘岛传统美食的标志之一。

我们会一起 走进当地,体验料理课程,拓宽自己的厨艺技能!

为自己祈福

在祈福文化上,巴厘岛有着悠久历史和当地的独特传承。

《Eat Pray Love》这本书曾经提到过,由于巴厘岛是一个火山居多的地区,所以几乎每家早每户上起来都会祈祷。

祈祷火山不爆发,祈祷一切平安,也会祈祷新的时节生意兴隆、身体健康。

我们也会在这次她力量之旅中深入当地的家族寺庙,学习巴厘岛的祭祀礼仪及舞蹈,一起前往圣泉寺祈福,感受这个海岛的能量场!‍‍

换一身传统服饰,通过这种方式了解巴厘岛的文化和宗教信仰,体验最原汁原味的巴厘岛生活。

☁️感受现代艺术

由古至今,巴厘岛也有着现代化的艺术发展。

体会过原汁原味的祈福仪式后,也会在行程中前往更为现代化的乌布艺术中心参观!

欣赏这里的艺术精华并结识当地的艺术家,一起进行音乐聚会,在海边感受音乐疗愈,共同品鉴下午茶,给自己带来新的感知!

☁️ 体会“人与自然”的哲学

你知道什么是“巴厘岛稻田哲学”吗?

巴厘岛人在这里因地制宜,用行动践行人与自然和谐生存的理念,为这片土地增添了浓厚的精神滋养。

来这里和同频的人共同感受,舒畅身心的同时,排除坏能量,重新感受到放松身心后的核心魅力。

公益活动

在巴厘岛的海龟保护基地,有一群人,在做着海龟们的守护使者。

他们会清理海龟池、给海龟池换水、喂食海龟、清理沙滩…在他们的帮助下,更多海龟顺利长大!也邀请各位一起投入到海龟保护的活动中来,成为海龟保护的同行者。

感受小小生命,也可以带给自己强大的力量。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

总之,本次巴厘岛之旅,期待在这个能量极强的海岛带给各位女性治愈自身的力量,感受不同文化的同时放松身心,以更好的状态继续生活!‍‍

/ 同行者 /

正念艺术疗愈师:Angela Peng

牛津大学正念中心正念认知疗法MBCT实践;

莫纳什大学心理咨询硕士;

新加坡社会科学大学表达性艺术治疗深造文凭;

CTAA认证颂钵音疗师;

国际表达性艺术协会成员和创意健康疗愈师。

/ 项目行程 /

Day 1 抵达巴厘岛

抵达巴厘岛登巴萨国际机场,我们会安排专属司机接你入住酒店。(注:入住时间为14:00以后;宿:四星级酒店标间;食:不含)

Day 2 主题课程-正念行走-瑜伽课程-文化体验-主题回顾

7:30-8:20 破冰及主题课程「万事万物来源于哪里」;

8:30-9:30 早餐;

9:30-10:30 乌布坎普罕山脊正念行走;

11:00-12:00 瑜伽课程;

14:00-18:00 巴厘岛文化体验(换上当地人的服饰,学习当地的文化习俗;参观当地的家族寺庙,体验祭祀礼仪;体验稻田里的正念行走;学习一节当地的舞蹈课);

18:00-19:00 晚餐;

20:00-20:30 每日回顾,主题课程「身体扫描」及「音乐疗愈」。

注:下午文化体验全程配备摄影师跟拍,每个人都将获得一套穿着当地服饰的活动写真;

宿:四星级酒店标间;

食:含早、晚2餐,午餐自理。

Day 3 主题课程-圣泉寺-海滩公益-音乐疗愈-主题回顾

7:30-8:20 主题课程「情绪的源头」;

8:30-9:30 早餐;

9:30-11:30 圣泉寺身心净化祈福;

14:30-15:30 公益活动「海龟保护」;

15:30-16:30 海边音乐疗愈;

20:00-20:30 每日回顾,主题课程「自我关怀」及「音乐疗愈」

注:下午海边回来后为自由活动时间,推荐体验巴厘岛水疗SPA放松身体;

宿:四星级酒店标间;

食:仅含早餐,午餐及晚餐自理。

Day 4 主题课程-稻田咖啡-瑜伽课程-私家音乐会-艺术家晚餐-主题回顾

7:30-8:20 主题课程「种子法则,动机的力量」;

8:30-9:30 早餐;

9:30-10:30 稻田咖啡:一杯咖啡时间,练习正念冥想或正念行走;

11:00-12:00 瑜伽课程;

15:30-17:00 私家音乐会,邀请走入当地音乐艺术家的工作坊,享受一场私家手碟演奏会,在空灵之音中感受自己的呼吸和心跳,打破自我意识投射的“围墙”,聆听自己内心最赤裸的感受与情绪;

17:30-18:30 与艺术家共进晚餐,品尝巴厘岛传统风味;

20:00-20:30 每日回顾,主题课程「感恩合十」及「声音疗愈」

注: 下午海边回来后为自由活动时间,推荐体验巴厘岛水疗SPA放松身体;

宿:四星级酒店标间;

食:含早、晚2餐,午餐自理。

Day 5 主题课程-艺术中心-料理体验-正念绘画

7:30-8:20 主题课程「如何保持纯念」;

8:30-9:30 早餐;

9:30-11:00巴厘岛传统艺术中心参观;

11:00-13:30 巴厘岛传统料理课程及午餐;

14:00-16:00 曼陀罗正念绘画;

16:00 项目结束。

/ 项目时间 /

5天4晚

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2024年1月21日-1月25日
2024年2月12日-2月16日

/ 费用说明 /

¥8850 / Person

以上费用包含:

1、 住宿:4晚四星级酒店标间

2、 餐食:4天早餐,第2天晚餐,第4天晚餐及第5天午餐

3、 接送机和行程中的交通安排

4、 全程领队(英文);导师(中文)

5、 当地服饰的写真

6、 行程中的课程和活动安排

7、 全程旅行保险(限从中国大陆出发)

以上费用不包含:

1、 往返机票

2、 行程里不涵盖的游玩和餐食费用

3、 购物费用

4、 签证办理费用及保险

5、 单房差价

/咨询与报名方式/

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本文编辑/ 小安

本文素材/ Gapper自摄、网络(侵删)

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