前段时间，我们发布了女性力量的第一期推文，目的地瑞典。
在这个时代，每个女性都可以是独特又独立的个体。
她们可以是女儿，是姐妹，是妻子，是母亲， 可以是总统，是导师，是老板，是超人，
也可以是，她自己。
我们希望有一趟旅行，能聚集一群“好奇于这个世界并热衷于自我探索”的女性，通过一次次关于觉知的共享、共建、共同交流与体验，一起成长并找到内心的智慧！
于是，女性觉醒的第二站，我们来到了风景秀丽，并且充满艺术气息的巴厘岛。
这个海岛除了是众所周知的度假胜地外，更是名声在外的瑜伽圣地。
我们想邀请女性来到这里进行一次艺术疗愈的体验，重新认识自己。Gapper也将继续在这里，为女性带来重新认识自己的体验～
GAPPER「她力量」之旅
巴厘岛站
// 项目亮点 //
正念艺术的四天课程
觉知练习：女性能量唤醒
地道的文化体验
不可错过的人文体验
公益活动：黑沙滩海龟保育行动
01/ 她与“自然艺术疗愈”
近段时间，“心灵疗愈”是个很火的话题。
为什么火呢？有人想，这可能就是都市生活待久了之后的焦虑。也有人想，这是纯粹玄学式的心灵安慰。
但其实在认真了解后，心灵疗愈并不神秘。
我们总说，“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。
只是我们常常与自己的感官失联，内心被日常琐事所占据。 以至于屏蔽了我们对于当下的觉知之门；亦或是我们过度追求感官的刺激，而忘却了内心真实的喜悦和富足。
在自然间席地而坐，一呼一吸所收获，是愿意专注自身的精力。
从此出发，再次认识这个世界。
我们打开日渐麻木的感官触角，竖起“美的天线”，在这个时刻，你将拥有了选择的能力——因为你决定开始觉察和觉醒，什么才是你内在真正的心之所向。
你可以主动地选择，你看到的、听到的，没有被过去的烦恼或未来的担忧所缠绕，专注于当下，感受着万事万物因你的存在发生了什么变化。
这时候周遭的美，仿佛是一种存在于艺术中的神秘力量，将时间凝固，令人忘却呼吸，并给我们带来无尽的震撼和感动。
运用外在和内在世界间的交缠运作的能力，致心一处，我们将见证专注心念的力量，唯心所现，唯识所变，你的一切都将由你创造。
一切的一切，都可以从一片树叶开始。
Let's take the leap, surrender your ego.
02/为什么选择巴厘岛?
巴厘岛这个海岛，好像就没有不适合旅游的时候，一年之中的每一个季节来到这里，都能收获极致的风景和独特的感受。
或许，你印象中的巴厘岛，是沙滩与海浪。
远看海洋，身心开阔。潜行其中，看到 珊瑚、翻车鱼、魔鬼鱼等海底生物，绚烂夺目。
也或许，你对巴厘岛的印象从火遍大江南北的Bali Swing开始，对这里的原始丛林有期待，想与秋千一起悬浮在空中。
但是，巴厘岛的魅力远远不止于此。
我们为什么选择在巴厘岛进行身心疗愈？
那是因为，走近乌布，才能真正认识这座超丰富的海岛。
这是一个远离海的小镇，四周环绕着山林、梯田和瀑布，充满大自然气息。
同时，也是巴厘岛的文化艺术中心，到处都可以看到博物馆和画廊。
有人说这里是一个能量漩涡，位于地球两条大利线的交叉点上。
这个中心被认为能净化地球的血液，置身其中，体内会被源源不断的能量充沛，灵魂和身体也可以得到净化和复兴。
因此，乌布也得到了“世界灵修中心”的美誉。
每年都有来自全球各地的禅修者和瑜伽士在此聚集，年年举办Bali Spirt Festival（巴厘岛瑜伽节）更让这里成为蜚声世界的瑜伽朝圣地。
在这里，你可以体验到不同流派的瑜伽、舞动、禅修、冥想，寻找适合自己的疗愈修复途径。
我们想，这很适合拥有着柔软力量的女性。
她们既可以感受自我从小到大所需要修复的伤疤，又可以在一呼一吸之间认识自己。
她们有耐心，她们更有灵性。
于是，我们将巴厘岛作为Gapper「她力量」旅修系列的第二站！
在正念艺术疗愈师的带领下，在一个充满能量的场域中，通过四天的课程，来实现个体赋能！
不止于此，Gapper在巴厘岛结合女性觉醒之旅，挖掘出了更多项目，丰富大家的旅程体验～
03/ 项目亮点一览
正念艺术的四天课程
首先要介绍的，就是贯穿在行程始终的正念艺术课程。
在这四天里，我们希望可以带领女性寻找自我，感受自我，从而认知自我，疗愈自我。这四天将分别从《万物来源于哪里？》、《情绪的源头》、《种子法则和动机的力量》以及《如何保持纯念》四堂课程，循序渐进，带你开启自我觉知的大门。
觉知练习：女性能量唤醒
而我们的课程期待带给女性什么变化呢？
内在的精神觉醒，自然是为了外在与世界沟通时，更可以好好生活。
在巴厘岛的这几天，将通过正念行走、瑜伽冥想、音乐疗愈、正念绘画、纯念练习、声音疗愈及内观课程等，唤醒女性的内在力量，激发宽解女性焦虑的智慧与能量。
大吃特吃～
除去我们的疗愈课程外，我们带大家吃点地道的！
在饮食上，传统巴厘岛人喜欢用椰浆、胡椒、丁香、豆蔻、咖啡等香料调味， 丰富的香料和浓郁的酱料，是巴厘岛传统美食的标志之一。
我们会一起 走进当地，体验料理课程，拓宽自己的厨艺技能！
为自己祈福
在祈福文化上，巴厘岛有着悠久历史和当地的独特传承。
《Eat Pray Love》这本书曾经提到过，由于巴厘岛是一个火山居多的地区，所以几乎每家早每户上起来都会祈祷。
祈祷火山不爆发，祈祷一切平安，也会祈祷新的时节生意兴隆、身体健康。
我们也会在这次她力量之旅中深入当地的家族寺庙，学习巴厘岛的祭祀礼仪及舞蹈，一起前往圣泉寺祈福，感受这个海岛的能量场！
换一身传统服饰，通过这种方式了解巴厘岛的文化和宗教信仰，体验最原汁原味的巴厘岛生活。
☁️感受现代艺术
由古至今，巴厘岛也有着现代化的艺术发展。
体会过原汁原味的祈福仪式后，也会在行程中前往更为现代化的乌布艺术中心参观！
欣赏这里的艺术精华并结识当地的艺术家，一起进行音乐聚会，在海边感受音乐疗愈，共同品鉴下午茶，给自己带来新的感知！
☁️ 体会“人与自然”的哲学
你知道什么是“巴厘岛稻田哲学”吗？
巴厘岛人在这里因地制宜，用行动践行人与自然和谐生存的理念，为这片土地增添了浓厚的精神滋养。
来这里和同频的人共同感受，舒畅身心的同时，排除坏能量，重新感受到放松身心后的核心魅力。
公益活动
在巴厘岛的海龟保护基地，有一群人，在做着海龟们的守护使者。
他们会清理海龟池、给海龟池换水、喂食海龟、清理沙滩…在他们的帮助下，更多海龟顺利长大！也邀请各位一起投入到海龟保护的活动中来，成为海龟保护的同行者。
感受小小生命，也可以带给自己强大的力量。
总之，本次巴厘岛之旅，期待在这个能量极强的海岛带给各位女性治愈自身的力量，感受不同文化的同时放松身心，以更好的状态继续生活！
/ 同行者 /
正念艺术疗愈师：Angela Peng
牛津大学正念中心正念认知疗法MBCT实践；
莫纳什大学心理咨询硕士；
新加坡社会科学大学表达性艺术治疗深造文凭；
CTAA认证颂钵音疗师；
国际表达性艺术协会成员和创意健康疗愈师。
/ 项目行程 /
Day 1 抵达巴厘岛
抵达巴厘岛登巴萨国际机场，我们会安排专属司机接你入住酒店。（注：入住时间为14:00以后；宿：四星级酒店标间；食：不含）
Day 2 主题课程-正念行走-瑜伽课程-文化体验-主题回顾
7:30-8:20 破冰及主题课程「万事万物来源于哪里」；
8:30-9:30 早餐；
9:30-10:30 乌布坎普罕山脊正念行走；
11:00-12:00 瑜伽课程；
14:00-18:00 巴厘岛文化体验（换上当地人的服饰，学习当地的文化习俗；参观当地的家族寺庙，体验祭祀礼仪；体验稻田里的正念行走；学习一节当地的舞蹈课）；
18:00-19:00 晚餐；
20:00-20:30 每日回顾，主题课程「身体扫描」及「音乐疗愈」。
注：下午文化体验全程配备摄影师跟拍，每个人都将获得一套穿着当地服饰的活动写真；
宿：四星级酒店标间；
食：含早、晚2餐，午餐自理。
Day 3 主题课程-圣泉寺-海滩公益-音乐疗愈-主题回顾
7:30-8:20 主题课程「情绪的源头」；
8:30-9:30 早餐；
9:30-11:30 圣泉寺身心净化祈福；
14:30-15:30 公益活动「海龟保护」；
15:30-16:30 海边音乐疗愈；
20:00-20:30 每日回顾，主题课程「自我关怀」及「音乐疗愈」
注：下午海边回来后为自由活动时间，推荐体验巴厘岛水疗SPA放松身体；
宿：四星级酒店标间；
食：仅含早餐，午餐及晚餐自理。
Day 4 主题课程-稻田咖啡-瑜伽课程-私家音乐会-艺术家晚餐-主题回顾
7:30-8:20 主题课程「种子法则，动机的力量」；
8:30-9:30 早餐；
9:30-10:30 稻田咖啡：一杯咖啡时间，练习正念冥想或正念行走；
11:00-12:00 瑜伽课程；
15:30-17:00 私家音乐会，邀请走入当地音乐艺术家的工作坊，享受一场私家手碟演奏会，在空灵之音中感受自己的呼吸和心跳，打破自我意识投射的“围墙”，聆听自己内心最赤裸的感受与情绪；
17:30-18:30 与艺术家共进晚餐，品尝巴厘岛传统风味；
20:00-20:30 每日回顾，主题课程「感恩合十」及「声音疗愈」
注： 下午海边回来后为自由活动时间，推荐体验巴厘岛水疗SPA放松身体；
宿：四星级酒店标间；
食：含早、晚2餐，午餐自理。
Day 5 主题课程-艺术中心-料理体验-正念绘画
7:30-8:20 主题课程「如何保持纯念」；
8:30-9:30 早餐；
9:30-11:00巴厘岛传统艺术中心参观；
11:00-13:30 巴厘岛传统料理课程及午餐；
14:00-16:00 曼陀罗正念绘画；
16:00 项目结束。
/ 项目时间 /
5天4晚
2024年1月21日-1月25日
2024年2月12日-2月16日
/ 费用说明 /
￥8850 / Person
以上费用包含：
1、 住宿：4晚四星级酒店标间
2、 餐食：4天早餐，第2天晚餐，第4天晚餐及第5天午餐
3、 接送机和行程中的交通安排
4、 全程领队（英文）；导师（中文）
5、 当地服饰的写真
6、 行程中的课程和活动安排
7、 全程旅行保险（限从中国大陆出发）
以上费用不包含：
1、 往返机票
2、 行程里不涵盖的游玩和餐食费用
3、 购物费用
4、 签证办理费用及保险
5、 单房差价
/咨询与报名方式/
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本文编辑/ 小安
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