胃肠道是非常复杂的系统，被称为是人体的第二个大脑，具有消化、吸收、排毒、免疫、抵御疾病等多种重要功能，对我们的健康来说至关重要。2022年国家癌症中心数据显示，结直肠癌已经超过胃癌，成为中国第二大高发癌症。
误将结直肠癌当做“痔疮”治
29日，一家10口7人确诊肠癌的话题冲上微博热搜榜引发网友热议，很多网友坦言一旦有亲属患癌，格外担心自己也会“中招”。还有网友表示亲属曾误将肠癌误认为痔疮，错过最佳治疗期。
北京某医院结直肠外科教授表示，在他接诊的肠癌患者中，最小的患者年龄只有2岁，最大的患者年龄有107岁，跨越了不同的年龄阶段。但大肠癌虽然高发，却并不可怕，我们大可不必谈癌色变。只要做好结直肠癌的三级预防，就能把肠癌拒之门外。
肠道是人体中负责消化、吸收和排泄的重要器官。西安交大一附院肿瘤外科宋永春教授介绍，如果把人体比喻成一家工厂，肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活。
各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。然而随着生活水平的提高，人们的饮食也发生了很大的变化。吃的更丰富、更精细、更有营养了，可是消化道恶性疾病却越来越多了。
哪些生活习惯摧毁着我们的肠道？
“病从口入”，饮食习惯不良时首当其冲的正是肠道健康。不洁饮食、隔夜菜可能含高浓度致病菌，易引起肠道感染。
1、高糖、高脂（尤其是饱和脂肪酸和动物脂肪）食物、高蛋白食物（尤其是油炸后）、腌制食品容易产生致癌代谢产物。加工肉的每日摄入量每增加50克、红肉的每日摄入量每增加100克，结直肠癌的风险分别增加16%、12%。
低膳食纤维饮食可引起肠道菌群失调、增加肠道中毒素或致癌物与肠黏膜的接触时间。
人体各组织器官需要从均衡饮食的代谢产物中各取所需，肠道细胞的新陈代谢同样需要吸收、储存多种营养物质以满足自身需要。
2、对于长期挑食或偏食（例如经常摄入辛辣刺激性食物）、饮食不规律或节食不当（以零食代替主食）的人群，易导致营养不良、便秘或腹泻、肠绞痛，因此这类人群也容易出现肠道健康问题。
3、吸烟、饮酒、缺乏运动也可能对健康人群的肠道菌群产生负面影响，引起肠道菌群多样性降低。肠道菌群紊乱还会引起糖脂能量代谢紊乱而引起肥胖，而肥胖与大肠癌等多种肠道疾病有关。
长期使用抗生素、酗酒也可能打破肠道益生菌、致病菌、有害菌之间的动态平衡，造成肠道菌群失调，降低肠道防御功能。
结直肠癌早期筛查很重要
结直肠癌是遗传性比较强的高发癌症。若父母、兄弟姐妹及其子女（一级亲属）有肠癌史，则其发病风险是普通人群的1.76倍。一级亲属患结直肠癌的女性发病风险是普通人群风险的2.07倍。
“其实结直肠癌是最容易预防的癌症。”预防结直肠癌首先是坚持科学查体，早发现早治疗，跟其他肿瘤相比，大肠癌可防可治，早期发现90%可以治愈，不要等到有不舒服才去医院。
有家族遗传史的人群，喜欢吃高脂高蛋白食物的人群，长期便秘便血的人群，患肠道疾病的人群，长期精神抑郁、长期熬夜的人群都属于肠道肿瘤高发人群。
根据四川省癌防中心发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防建议（2022年版）》的推荐意见，年龄大于45岁的所有无症状人群都推荐做肠镜筛查。
如果有持续2周以上的结直肠相关症状（包括： 大便规律改变，如少于1次/3天或多于3次/天； 大便性状改变，如大便稀溏、便血、大便带血或黑便等；大便形状改变，如软便上可见明显沟槽、大便明显变细等。）肠镜筛查可提前至40岁。
而且肠癌大部分是肠腺瘤演化而来，生长极其缓慢，从息肉到肠癌大约需要10-15年的时间。所以，如果能把检查工作前置，赶在癌变前做一次肠镜，只要做到早发现，早治疗，就能防患于未然。所以，过了45岁，不管有没有症状，最好做一次肠镜筛查。
目前预防结直肠癌的有效筛查手段：便隐血检测、多靶点粪便FIT-DNA检测，肠镜检查。“筛查方式从便隐血检测初筛、到多靶点粪便FIT-DNA检测的精筛，以及最后的肠镜的临床确诊和微创切除病灶，就像一个‘筛查漏斗’其目的就是更精准地做到早发现、早诊断、早治疗。”
此外，40岁以下的年轻人，如果发现痔疮症状发生进行性变化，如出血、疼痛、大便困难、大便变细，也要引起重视，及时到医院就诊。
养成良好饮食习惯 正确保养肠道
“肿瘤是内因和外因共同作用下产生的疾病。”西安交大二附院消化科主任王进海指出，90%以上的肿瘤患者是由于后天饮食起居等生活习惯不良，及情绪管理不好等原因而致病。
结直肠癌的发病确实与生活方式息息相关，常年进食高脂肪、低纤维饮食，吸烟和过量饮酒，爱吃红肉和加工肉，都可增加患病风险。
那么在日常生活中该如何正确保养肠道？
保护肠道健康，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食、远离刺激性食物，吃饭速度不宜过快、保持大便的通畅、戒烟戒酒、坚持锻炼。建议日常饮食中，减少高糖食物、高脂食物的摄入量，食物不应吃得太精细，确保“粗杂粮”和“新鲜果蔬”的摄入。
除了高油高脂的不合理的饮食习惯，久坐会导致肠道蠕动速度变慢，各种有害物质的吸收增加、排出速度就会降低。每日应该保证运动的时间，做家务、慢跑、快走、瑜伽、游泳等运动均可。
夜晚胃肠道也需要休息，熬夜会引起自身调节紊乱，影响胃肠道的消化吸收等功能的正常发挥。此外，出现不适切莫自行用药，一定要遵医嘱服用。保持愉快的心情、学会释放负面情绪也十分重要。
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