十人九痔大家肯定都听过，那“十人九湿”你了解过吗？湿气对人体的危害，是不是还没有被引起重视？
中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。
脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。而自检脾胃功能，就能发现很多人的身体其实都有湿气的症状。
湿气，会引起身体的哪些症状？
1、身体湿气太重会让眼肿舌大
症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。
2、身体湿气太重引发没食欲
症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶。
3、湿气重容易出现湿疹等皮肤问题
从中医角度来看，湿疹的根本原因是人体正气不足、不能抵御寒湿的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下。轻者，寒湿停留在皮肤和腠理中，就表现为人们常见的皮肤湿疹；重者，寒湿更深地侵入血脉、脏腑、骨骼，就表现为各种风湿性疾病和类风湿疾病，如风湿性关节炎、风湿性心脏病、类风湿关节炎等等。
因此，从表面上看湿疹只是皮肤病，而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降，西医只针对局部处理是无法根治的，而且如果不从根本上改善体质，病邪会从表入里，影响脏腑功能，通过中医手段固本培元才有可能根治。
而艾灸对于治疗湿气的作用非常的大！
艾灸恰恰是最好的直接补充人体阳气、提高人体抵抗力和免疫力的方法，而人体的抵抗力和免疫力提高了，人自然就健康了；即便是非常健康的人，每天工作生活也都在消耗能量，“所动皆有耗，所耗皆为阳”，所以说艾灸与我们每个人的生活都息息相关。
万病皆从寒湿得，所以在日常生活当中一定要注意防寒保暖，远离湿邪寒邪。艾灸通过热量的共振传导，打通瘀阻的经络，让经络恢复通畅。艾灸理疗中，经脉在立体螺旋的热流下，经脉里瞬间增压，强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉之气重新流畅。热量带动气血沿经络通道快速前行达到疏通经络、祛湿散寒的效果。
为什么我们推荐冬天熏艾呢？因为益处多多~
俗话说“寒冬常熏艾，郎中不用来”
经络穴位是我们每个人身体上与生俱来的自备良药，利用好经络穴位，可以提高身体防病抗病能力。
《本草纲目》中记载：
“艾叶，温中、逐冷、除湿。”中医认为，冬天艾灸，可使热气内达而温通气血，透达经络，起到温阳补气、温经 散寒、疏风解表、调和气血的作用，从而治疗各种寒痛症。冬天艾灸特别对那些气虚畏寒又容易感冒的老人很适用，因为它可以提高身体免疫力，自然抗寒和抗冷的能力便会大大增强。而冬季对于体寒的人来说，是最难熬的一个节气，这时候进行艾灸是最为合适的，也最为重要的。
艾灸常用的 4 个穴位是关元穴、中脘穴、足三里穴和合谷穴。其中关元穴位于脐下3寸，即肚脐下横四指的位置，与肚脐对齐；中脘穴在脐上4寸处；足三里穴在外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指的地方，而合谷穴，别名虎口，在第一、第二掌骨之间，很容易找到。
冬天熏艾灸好处多多，不仅特别适合体寒的老人，而且还适合现代人调理亚健康。
祛湿气小妙招：
1）山药冬瓜汤：山药100克，冬瓜100克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
可健脾利湿，特别适合痰湿体质有困倦、乏力表现的人。
2）赤豆鲤鱼汤：活鲤鱼1条（约1000克）去鳞、鳃、内脏，用赤小豆30克，陈皮15克，辣椒10克，草果10克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
健脾除湿化痰，适用于痰湿体质见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
3）青鸭羹：青头鸭1只，苹果1个，赤小豆150克，食盐、葱各适量。
空腹饮汤食肉，健脾开胃，利尿消肿，而且还可减肥。
文中涉及药材使用，治疗方案仅供参考，不作为治疗依据，具体治疗方案仍需由专业医者问诊后提供。
艾灸需要注意的事项有哪些？
根据湿疹好发部位的不同，在进行艾灸治疗时也要有所区别：
●一般好发于脖子、前胸和后背的湿疹，说明心脏和呼吸系统有湿气停留，一般重点灸湿疹发病部位以及心和肺相对应的在督脉和任脉上的穴位。
●好发于腹部的湿疹，说明脾胃虚寒，重点灸中脘、脾俞、胃俞、足三里等穴位。
●好发于腰部和腿上的，说明下焦湿寒、肾气亏虚，重点灸命门、肾俞、阳陵泉、阴陵泉、三阴交等穴位。
●好发于手上的，说明全身湿气重，脏腑不调和，需要做全身性的调理。
参考文献：
[1]潘春华.寒冬熏艾益处多[J].开卷有益-求医问药,2017,(12):42-43.
[2]王雅.艾灸祛湿正当时[J].康颐,2017,(08):72-73.