在每天忙碌的生活里，我们每个人都想要一个健康的身体，每天活力满满，能量满满。
如此，我们才能更好地去创造生活和享受人生。
那么，我们应该怎么做，才能拥有一个健康的身体，每天都活力满满，能量满满呢？
朱丹老师说，所谓的养生，真的不是好像我们想象中那么潦草简单，喝点大枣枸杞水，跑跑步…就可以的。
真正的养生，是真的能够把我们养过来的。
如果一个人身体不舒服，仅仅看医生吃药还是不行的。医生只能暂时的扶你，有时能扶你有时扶不了。
所以说，有没有具体的方法，帮助我们来到一个所谓的身体上真正的健康呢？
老师教导我们说，这个世界的人事物是由身心灵，道法术三个结构组成的。
我们做任何事情，包括身体健康，都要有一个系统论的思维，而不是单独训练，单独是没办法形成系统的。
所以，如果我们想要身体健康，每天活力满满，能量满满，就要从身心灵三个维度训练自己。
第一，我们要管理自己的思维，我们的大脑里的乱七八糟的杂念是最消耗能量的，杂念最容易造成内耗。
如果这种内耗没有了，我们至少50%的能量都出来，然后我们就可以投入到工作生活里，去创造去享受。
而不是一天到晚被各种各样的杂念所带走，根本没办法静下心来工作，也没办法安心地享受生活。
那么，如何管理思维呢？
可以用老师教给我们的工具方法，例如：极性流动地图、零极限清理疗愈、EFT情绪释放法，ACT承诺接纳疗法…等等。
这些都可以让我们的思维流动起来，清理掉不属于我们的能量。头脑的杂念少了，思维就清晰多了。我们自然就神清气爽，吃饭又香，睡觉又甜，身体自然倍儿棒。
第二，我们要建立起一个正向积极的信念系统。这个信念系统一定是积极向上的，帮助我们看到更大的世界，帮助我们自己越来越好。
而且我们不仅自己好，也能够帮助他人好，帮助这个世界变得越来越美好。
当我们拥有正向积极的信念系统，根据吸引力法则，就会吸引到更多美好的人事物。
那时候我们心情好了，身体自然好，人际关系也越来越好，财富也自然来到我们身边。
第三，每天练习平甩功。平甩功可以帮助我们进行身心灵统整，越练越平和，越练越笃定，越练越健康。
就是如此，每天练功，觉察我们的思维，清理不属于我们的能量，训练积极的信念系统。日拱一卒，日积月累，从身心灵三个维度全方位训练自己。
包括我们的灵性维度，也非常重要，每天直觉力练习，我们要不断地连接高维的能量。
这些高维的能量能够给我们很多的智慧，连接到很多的力量，能够唤醒我们内在的原力的觉醒。
然后，我们整个人生就来到一种凡我所想，皆可创造的状态里，真的是太美好了。
所以，想要健康的身体，每天能量满满，活力满满。平时就要有练功的功法，又要来到灵性修行的状态。
如此，我们整个的身心灵整合性会更好，身心会更健康，能量会更充足。
我们一定要把这一套东西结合在我们的整个的生命的构建系统当中。不管做什么，都要系统论，来到整体性里，能够形成闭环。
当我们把以上这些都做好的时候，还可以再增加一点力量的运动。
力量运动非常好，能够把我们的力量感给训练出来。这种力量的运动可以是健身房，也可以是户外运动。
基本功练习一年两年打底完毕，我们就可以开始做一些力量型的练习。这会让我们感觉到特别有力量，这种力量感是非常性感的。
然后生命的活力出来了，我们把生命的活力和性感的力量结合在一起，就会更加的有能量。
平时的时候，我们还要花时间到大自然里多走走，大自然的疗愈能量是特别强的。我们要跟大自然多连接，放松身心，恢复活力能量。
亲爱的伙伴们，世界上最好的疗愈师是自己，世界上最好的医生也是自己。
要想身体健康，每天活力满满，能量满满，就不能仅仅依靠医生或疗愈老师，或者自己单独练习。
而是我们要找到明师，给我们指引一条路，参考老师总结的方法训练自己，清理杂念，管理思维，拥有正向积极的信念，每天练功，保持心情舒畅。
如此，就能不断地激发我们身体里的自我疗愈力，连接上我们的内在智慧，激发我们的内在力量，帮助我们活出本自具足的自己。
那时候，我们就不仅身体健康，能量满满，而且我们还拥有无限的可能。
可以用自己的双手去创造我们想要的五福人生，过上我们自己想要的幸福美好的生活了。
提炼总结
从身心灵三个维度训练自己来到身体健康，每天活力满满，能量满满的状态：
第一，管理自己的思维，我们的大脑里的乱七八糟的杂念是最消耗能量的，杂念最容易造成内耗。
第二，建立起一个正向积极的信念系统。这个信念系统一定是积极向上的，帮助我们越来越好。
第三，每天练习平甩功。平甩功可以帮助我们进行身心灵统整，越练越平和，越练越笃定，越练越健康。