健身期的患者可以选择苹果、香蕉、菠萝、樱桃等，都是比较不错的水果。
1.苹果，苹果中含有较丰富的维生素，能够有效的补充健身后丢失的水分和维生素，并且苹果也能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的功效。
2.香蕉，在健身的过程中，通常会有大量的汗液流出，导致人体内的钾元素，钠元素等物质的丢失，而香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速补充健身后所丢失的钾元素，从而起到缓解疲劳的作用，能够帮助人体快速的恢复。
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提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；
3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。