在如今的生活当中，大家都知道适当补充某些微量元素和维生素对身体是有好处的。但是也有某些研究指出，某些元素过多对身体也会造成负面影响。
面对各种各样的理论，普通的人士可能会觉得无所适从。我们要知道，任何一项研究在做出统计学结果的时候都是有它的先决条件和影响因素的。下面我们简要的看一下某些元素过量可能带来的不良影响。然后我们做到合理利用，适量摄入即可。
例如维生素A，我们人类机体需要它的用量是因年龄而异的。婴幼儿如果摄入维生素A过量，比成年人对机体的危害更为严重。
如果婴幼儿平时每日摄入3~10万单位，在两至六个月期间即可引起慢性中毒。
在维生素A慢性中毒的患者当中，有50%左右将会颅内压升高。有些患者可能会有皮肤及皮肤附属器（也就是毛发等）的改变。肌肉、骨骼系统疼痛、疲劳等等症状也会发生。
又比如维生素C，它具有很多种作用。但是过量补充时可导致恶心呕吐，增加患胃溃疡、胃炎、尿路结石、出血倾向和皮疹等几率。对于一些患者会增加尿液当中的尿酸含量，提高痛风的发作风险。还有一些情况下，有可能会引起神经衰弱和神经疲劳。
在某些情况下，长期使用维生素C后，停药后反而会导致坏血病。口服大量的维生素C可能会破坏血清当中以及体内储存的维生素B12含量，也可能导致某些病人的血清胆固醇升高。
大家也听说过B族维生素是个好东西。但是滥用的话也会造成一系列不良影响。我们指的滥用是大剂量服用，比如本来它可以营养神经系统，但是大剂量服用2~6gB6连续一段时间之后，有可能导致手足麻木，走路不稳和神经感觉异常等症状。妊娠期妇女大量应用维生素B6有可能导致新生儿的维生素B6依赖综合征。
普通人群滥用维生素B6的不良反应大多数表现为浑身无力、心前区疼痛、心悸、呼吸困难，呕吐，上腹疼痛和皮肤瘙痒等。如果过量服用维生素B1等等，可以导致头痛、烦躁、心律失常、浮肿、神经衰弱和出血倾向等症状。
维生素D过量会引起高钙血症。如果儿童过量服用维生素D，可以导致生长发育停滞。很多家长朋友总会认为要抱出去晒太阳，并且补维生素D和钙一起服用，一定要注意适量。对于普通人过量服用维生素D可以引起中毒反应，全身血管钙化、软组织钙化和心肾等功能急性衰竭，严重者可致死。
维生素E过量使用可导致血栓形成、高血压，肺栓塞，男性乳房发育及乳腺肿瘤等等。某些情况下可引起女性阴道出血。大剂量过度使用维生素E，可导致头痛，恶心眩晕、视力下降和肌无力、腹泻、诱发心绞痛和生殖功能紊乱、免疫功能下降，内分泌失调等弊端。
维生素K可以起到凝血止血的作用，但是长期过量使用会带来一定危害。维生素k与血浆蛋白结合能力较强，如果是葡萄糖醛酸酶缺乏的新生儿过量使用，可以造成致死性的脑核性黄疸。
对于普通患者来说，过量使用维生素k可以诱发高铁血红蛋白血症和高尿酸血症、肝脏损伤和胃肠不适、皮肤组织有出血点等症状。
我们要知道维生素是维持身体必须的营养素之一。它们是维持人体生理功能的必需物质，但是过犹不及，请根据医嘱合理适量服用。如补充某些微量元素和维生素，您在使用一个阶段之后，可以去检查一下自己是否还缺乏，如果不缺乏，则无需继续服用。
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