男主外，女主内”，男人在社会和家庭中都占有重要地位。因为外劳多，常常没有养成良好的生活习惯。经常吸烟、酗酒、熬夜等，遇有危险也多由男性出面。在艰难困苦中，受伤害比女人多。所有这些都会对男性健康产生影响，或者延长寿命，或者会受到影响。
培养好的生活习惯，是延缓衰老的基础条件，男人有6条延缓衰老的小技巧，如果能够坚持，一般都比较长寿
一、维持合理的活动
西波克拉底是一位著名的西方医学家，他认为运动可以吸收阳光、空气和水，并促进生命和健康。证明运动与阳光，空气，水同等重要，不可缺少。一般而言，我们每天除了通勤选择步行，还需要额外选择20-40分钟的锻炼时间，可以是在早上，下午或者晚上，如果要减肥的话，最好是在下午，晚餐前1小时，一般在出汗后维持20分钟的锻炼时间，锻炼时间不宜过长，保持出汗状态即可。
二、培养一种有益健康的爱好
例如读书，可以说是读报纸，浏览时事新闻，或者读一些比较健康的书。也可以是一些比较健康的运动项目，比如羽毛球，乒乓球，台球等。
三、使生活充满激情
选择一个和你的爱情生活相关的目标。想想怎样才能感觉更好，就算是老夫老妻，生活中也需要一些杂乱无章的元素，这样，生活才更新鲜。其实，生活中很多老人还是非常渴望有一段黄昏之恋的。
四、养肾
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
五、建立稳定的社会圈子
如今许多人的社交圈很不稳定。特别是一些外来工，同事之间很不熟悉，即使相处了好几年，离开后也像消失了一样。有些住在城市里的人，即使是对着他们的邻居，也可能很陌生。人们之间缺乏基本的信任，感情没有寄托。特别是老年人，身体和心理健康极为不利。
对大多数人来说，生活是由许多碎片组成的，生活中大部分没有壮举，平平淡淡。所以我们要学会用平常心，去感受每一个细节。将日子过得细致入微，多些实际的，健康的小事，少些虚幻的幻想，更有利于身心健康，生活过得更自然，越是不指望长寿，越不希望长寿，或是离你越近。