1
每天晚上不熬夜，黑眼圈眼袋都少了，皮肤状态非常好，让你立刻年轻10岁。
最晚11点睡。
2
坚持跳绳。可以有效减掉赘肉，小肚腩，还可以让身体肌肉变得紧致。
还可以有效增高哦～特别是还在发育的孩子们。
3
牙齿护理。很多年轻的女孩子选择去整牙，一口整齐的好牙可以提升你的颜值，让你笑起来更加自信，牙齿整齐了容易也清理。
4
不管是什么年龄段，都要相信自然美，最多就是画个淡妆，不要浓妆艳抹。清新最好看了。
5
坚持护肤。清洁+保湿+防晒。
清洁肌肤，可以减少暗黄，黑，斑点，把毛孔里面的污垢清理干净。
给肌肤补水，让肌肤保持滋润活力有弹性。可以减少皱纹。
防晒可以防止肌肤衰老，做好物理防晒，尤其是面部和颈部（容易被忽略）。
6
不要那么严肃，整天板着脸影响颜值。面带笑容，即使不笑也要放松表情，嘴角微微上扬。
7
坚持清淡饮食，不吃油腻油炸煎炸，多喝水补充水分，排出体内垃圾。
你的皮肤就会变得很好，身体通畅爽快。
8
穿合适尺码的衣服，不松松垮垮，不夸张的大，不勒得太紧。
不管是衣服还是鞋子，合适的才是最重要的。
9
以前死活都要怼别人怼到赢，怼到面红耳赤，现在还是多认同，三观不合赶紧跑，不要做没有意义的内耗。怼赢了，吵赢了又怎么样，还不是死了很多细胞。
10
让自己越来越温柔，越来越平静。
你的情绪起伏少，波动不大，在平稳的水平，你也会越来越年轻，颜值就能够保持很久。这就是所谓的驻颜术。
11
发现自己不一样的美。每个人都长的不一样，才会有特点，才会百看不厌。
独一无二的你，独一无二的美，发现自己的美，更加自信。
12
自然最美，不要去过多的干预。
现在那些医美，有影响健康的风险，健康最美了，不要为了一时的美丽，难受一辈子。
13
勤换床单枕套，晒晒太阳枕芯被芯，也可以买一些除螨除尘的设备。你会发现你的皮肤会越来越好。
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不要追求过瘦，瘦并不一定好看，有点肉感更加可爱美丽。有肉才能有匀称的身材，健康的肤色，健美的身型，性感的前凸后翘。
15
男生不要留胡子，会很显老，留胡子还得打理不然就会很潦草，感觉很脏不干净。
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体态管理。照镜子看看平时自己体态是什么样。观察记录自己有没有拱背哈腰，驼背，站不直，坐不直，走路姿势不对，不优雅。
17
出门换上精致着装，不要一身居家服或是睡衣。很影响自己的美感利落。
可以是职业西装，休闲装，淑女装，个性派等。
18
不要把自己的头发烫得五颜六色的。
太夸张的颜色，你驾驭不了而且也显得你不成熟，特别是上班族谨慎选择鲜艳的发色。
19
秋季冬季比较干燥，不要脸上干干的，嘴唇起了很多层皮，非常影响颜值，多用用润肤霜，唇膏吧。
20
选择合适大方简约的发型。千万不要选杀马特类型的头发，不要遮眼睛。
男孩清爽，女孩利落简单。
21
平时梳妆也要多照照镜子。
看看自己是否穿戴整齐，头发也梳理好了。
22
不要久坐！不要久坐！不要久坐！屁股真的会变大！