有的人半夜总会醒，

反反复复，

不仅睡不好，

还严重影响第二天生活。

如果你也有这种情况，

多半是这些原因作祟，

可别轻视！

1、生物钟紊乱

要说最普遍的原因，那就是生物钟出现紊乱。可能跟近期的生活习惯、心理状态都有很大关系。关于生物钟，每个人略有不同。一旦生物钟被打乱，就可能出现惊醒的情况。

2、睡眠质量问题

有一部分人，本身就存在睡眠质量方面的问题。半夜惊醒，是连他们自己都控制不了的事情。尤其是无法进入深度睡眠，总是处于半睡半醒的朦胧状态，最容易惊醒。

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3、压力过大

现在人的生活压力都很大，有来自生活方面，也有来自社交，或者工作方面。最可怕的是，自己觉得无所谓，可压力却已经深入到身体和精神中。半夜惊醒，就是压力太大的最好表现。

4、饮食问题

睡前喜欢喝咖啡、浓茶、饮酒，或者吃太多、吃太少，这些饮食方面的问题，也会对睡眠造成一定影响。尤其是喝浓茶和咖啡，它们里面含有比较特殊的成分，总是会让人处于亢奋状态。

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5、环境原因

当然，也不排除环境带来的睡眠隐患。虽说睡着了，但身体还有对外界的感知能力，像噪音、温度、光线等等，都可能会影响睡眠质量。而环境问题，属于外力原因，完全可以控制。