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生病和家庭的关系

我的家庭十分和谐,爷爷奶奶疼爱我,爸爸妈妈宠爱我。

精神疾病的发病与父母离异吵架,寄养亲戚家,学习压力,父母高期待,经常贬低否定孩子,还有发生重大事件有着紧密的联系。

但在我们家庭这些好像都没有存在过,可我还是抑郁了。

说出来也是十分的可笑,关于学习上的要求,我不知道其他家庭的家长都是如何要求孩子的,但我妈妈对我的要求,虽然严格,可我觉得还能接受。

我认为家长应该对孩子有一定的标准,或者也许是我已经把父母的要求内化成自我的要求。

网上总是讲“生病的孩子背后一定会有一个生病的家庭。”我觉得这句话未免也太武断了。

有关系,但也不完全是家庭的原因。

父母支持与自救

我的父母相信科学,相信医院。前期在我们市区治疗,后来效果不佳,去了北京安定。这些治疗的背后离不开父母的经济支持,还有人脉关系。

定期去医院复诊、做心理咨询。我的妈妈到处找医生给我治疗,找中医、喝中药、针灸;还自己从网上学习听课,到各地去学习家庭教育......

还有我的一些需求,只要是合理的,他们也都会尽力满足。

虽然很感谢父母给予了我充分的支持,但是我认为对抗抑郁最关键的因素还是自救。

自己内心不坚定不愿意康复,却拼命地向外索取。无论别人再怎么想帮你也是无济于事。永远也叫醒不了一个装睡的人,自己都不想努力,别人又怎么能帮助你呢。

内驱力才是最大的动力。住院回到家以后,我开始了自救——健身。运动是对抗抑郁路上最大的助力剂。

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我享受运动时的酣畅淋漓。喜欢的项目是骑单车,教练放着流行动感的音乐,炫彩的灯光烘托氛围。

汗水从脸颊流到下巴再到地上。我常常感jue 自己有一种飘飘欲仙的感觉。下课后和教练聊天,我能感受到年轻人的活力,也了解了新鲜事物,同时接触社会也不至于脱轨。

我仿佛一潭死水,好像又活了过来。

把注意力放在自己身上

高中毕业,我上了一个普通二本。大学不再像高中那样,为了高考而去努力,大家都会有各自的方向。

刚开始的时候,我为了让自己看起来合群,聊着自己不我的话题,去适应我不适应的圈子。

我觉得好像自己被分裂成两个,一个是表面努力合群开朗活泼的自己,一个是不甘心寻找道路努力进步的自己。

我硬和同学们凑在一起。希望在大学里有人和我作伴,有什么事情可以互相提醒。于是我和室友每天一起上课,聊着各种各样的八卦,谈论着如何逃课翘课,分享娱乐圈的八卦,还有考试中的一些小“技巧”。

一段时间后我受不了这种分裂拧巴的生活,不再和我的室友一样,晚上打游戏到凌晨,早上去教室补觉。但同时我内心也担心和室友关系破裂,也常因此感到非常的孤单。

室友会不会说我假积极?我十分在意别人的想法。

那段时间我也在通过看书寻找答案。《被讨厌的勇气》中提到,“当你拥有了被讨厌的勇气时,你就获得了自由。”还有一句,“哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,然后要冷静的划清界限,不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。”

后来我发现。实际上好像也没有人在关注我。没有人说我假积极,也没有人在看我。都是我的内心戏在作祟,在给自己加戏,我们的生活当中没有观众。

也发现我的注意力都是放到别人身上,关注别人而不是自己。总是关心那些有的没的,不但浪费时间和精力,更重要的是消耗自身的能量。注意力在哪里能量就在哪里。

内核坚定,独立自主

余华在《在细雨中呼喊》中讲道“我不再装模作样地拥有很多朋友,而是回到了孤单之中,以真正的我开始了独自的生活,有时我也会寂寞而难以忍受空虚的折磨,但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊,也不愿以耻辱为代价,去换取那种表面的朋友。”

一次考试,同学们用手机互相传答案,有的让老师逮到了,最后也没有得到满意的分数。我这时候才发现出来所谓的合群,不过就是在浪费时间,大家一起抱团取暖罢了。

或许有的合群也是被迫,大家都不愿意成为另类的那一个,没有自己独立的勇气。让我们拥有独立勇气的是自身的能力,因为自己脑子里的东西是谁都偷不走的。

我更加坚定了要独自在这一条道路上走下去,我不再把希望寄托在任何人身上。

渐渐地,我和她们分离出来,所谓分离是双向的,当我不刻意合群的时候,她们也都在默契的保持距离。

或许是听到很多人说多个朋友多条路,所以我一直纠结人际。但一味将注意力放在他人身上,听从他人的评价,依赖他人的帮助,最后只能是内耗自己。

唯有专注自身能力提升,获得被讨厌的勇气,把关注点从别人转移回自己,才能更好地成长。

距离至今已经走过了四个春夏秋冬。抗抑之路就像李白笔下的“人生在世不称意,明朝散发弄扁舟”,到如今我已经站起来了,历经坎坷,才是人生。

愿我们都能“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”。

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夹心小月亮

一身反骨,喜欢书法,看书,干饭,拍照,专业为小学教育,但不喜欢孩子的女大学生,间接性emo持续分期不固定,减肥中

能力很小欲望很大的普通人,啥都想学,但啥都学不精,已读不回专业户,天天立flag,天天倒旗大魔王,追逐阳光,向往自由

2023年渡过青春节特别发起主题征稿活动,邀请情绪障碍青少年及其家长一同参与,以家长和孩子双视角来看待家庭如何对抗抑郁,以家庭视角分享抗郁的经历,成功的经验与心得,给予其他人治疗的信心和方向。目前征稿活动已经结束,感谢大家参与。

本文系渡过青春节主题征稿入选作品,由渡过青春号原创刊登。入选作品将同时刊登于渡过、渡过父母学堂等平台,点击链接可阅读刊登渡过公号的入围作品:

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