生病和家庭的关系
我的家庭十分和谐，爷爷奶奶疼爱我，爸爸妈妈宠爱我。
精神疾病的发病与父母离异吵架，寄养亲戚家，学习压力，父母高期待，经常贬低否定孩子，还有发生重大事件有着紧密的联系。
但在我们家庭这些好像都没有存在过，可我还是抑郁了。
说出来也是十分的可笑，关于学习上的要求，我不知道其他家庭的家长都是如何要求孩子的，但我妈妈对我的要求，虽然严格，可我觉得还能接受。
我认为家长应该对孩子有一定的标准，或者也许是我已经把父母的要求内化成自我的要求。
网上总是讲“生病的孩子背后一定会有一个生病的家庭。”我觉得这句话未免也太武断了。
有关系，但也不完全是家庭的原因。
父母支持与自救
我的父母相信科学，相信医院。前期在我们市区治疗，后来效果不佳，去了北京安定。这些治疗的背后离不开父母的经济支持，还有人脉关系。
定期去医院复诊、做心理咨询。我的妈妈到处找医生给我治疗，找中医、喝中药、针灸；还自己从网上学习听课，到各地去学习家庭教育......
还有我的一些需求，只要是合理的，他们也都会尽力满足。
虽然很感谢父母给予了我充分的支持，但是我认为对抗抑郁最关键的因素还是自救。
自己内心不坚定不愿意康复，却拼命地向外索取。无论别人再怎么想帮你也是无济于事。永远也叫醒不了一个装睡的人，自己都不想努力，别人又怎么能帮助你呢。
内驱力才是最大的动力。住院回到家以后，我开始了自救——健身。运动是对抗抑郁路上最大的助力剂。
我享受运动时的酣畅淋漓。喜欢的项目是骑单车，教练放着流行动感的音乐，炫彩的灯光烘托氛围。
汗水从脸颊流到下巴再到地上。我常常感jue 自己有一种飘飘欲仙的感觉。下课后和教练聊天，我能感受到年轻人的活力，也了解了新鲜事物，同时接触社会也不至于脱轨。
我仿佛一潭死水，好像又活了过来。
把注意力放在自己身上
高中毕业，我上了一个普通二本。大学不再像高中那样，为了高考而去努力，大家都会有各自的方向。
刚开始的时候，我为了让自己看起来合群，聊着自己不我的话题，去适应我不适应的圈子。
我觉得好像自己被分裂成两个，一个是表面努力合群开朗活泼的自己，一个是不甘心寻找道路努力进步的自己。
我硬和同学们凑在一起。希望在大学里有人和我作伴，有什么事情可以互相提醒。于是我和室友每天一起上课，聊着各种各样的八卦，谈论着如何逃课翘课，分享娱乐圈的八卦，还有考试中的一些小“技巧”。
一段时间后我受不了这种分裂拧巴的生活，不再和我的室友一样，晚上打游戏到凌晨，早上去教室补觉。但同时我内心也担心和室友关系破裂，也常因此感到非常的孤单。
室友会不会说我假积极？我十分在意别人的想法。
那段时间我也在通过看书寻找答案。《被讨厌的勇气》中提到，“当你拥有了被讨厌的勇气时，你就获得了自由。”还有一句，“哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，然后要冷静的划清界限，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。”
后来我发现。实际上好像也没有人在关注我。没有人说我假积极，也没有人在看我。都是我的内心戏在作祟，在给自己加戏，我们的生活当中没有观众。
也发现我的注意力都是放到别人身上，关注别人而不是自己。总是关心那些有的没的，不但浪费时间和精力，更重要的是消耗自身的能量。注意力在哪里能量就在哪里。
内核坚定，独立自主
余华在《在细雨中呼喊》中讲道“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活，有时我也会寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价，去换取那种表面的朋友。”
一次考试，同学们用手机互相传答案，有的让老师逮到了，最后也没有得到满意的分数。我这时候才发现出来所谓的合群，不过就是在浪费时间，大家一起抱团取暖罢了。
或许有的合群也是被迫，大家都不愿意成为另类的那一个，没有自己独立的勇气。让我们拥有独立勇气的是自身的能力，因为自己脑子里的东西是谁都偷不走的。
我更加坚定了要独自在这一条道路上走下去，我不再把希望寄托在任何人身上。
渐渐地，我和她们分离出来，所谓分离是双向的，当我不刻意合群的时候，她们也都在默契的保持距离。
或许是听到很多人说多个朋友多条路，所以我一直纠结人际。但一味将注意力放在他人身上，听从他人的评价，依赖他人的帮助，最后只能是内耗自己。
唯有专注自身能力提升，获得被讨厌的勇气，把关注点从别人转移回自己，才能更好地成长。
距离至今已经走过了四个春夏秋冬。抗抑之路就像李白笔下的“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”，到如今我已经站起来了，历经坎坷，才是人生。
愿我们都能“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
今日作者
夹心小月亮
一身反骨，喜欢书法，看书，干饭，拍照，专业为小学教育，但不喜欢孩子的女大学生，间接性emo持续分期不固定，减肥中
能力很小欲望很大的普通人，啥都想学，但啥都学不精，已读不回专业户，天天立flag，天天倒旗大魔王，追逐阳光，向往自由
2023年渡过青春节特别发起主题征稿活动，邀请情绪障碍青少年及其家长一同参与，以家长和孩子双视角来看待家庭如何对抗抑郁，以家庭视角分享抗郁的经历，成功的经验与心得，给予其他人治疗的信心和方向。目前征稿活动已经结束，感谢大家参与。
本文系渡过青春节主题征稿入选作品，由渡过青春号原创刊登。入选作品将同时刊登于渡过、渡过父母学堂等平台，点击链接可阅读刊登渡过公号的入围作品：
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