现在越来越多的人意识到吃早餐的重要性，一份健康的早餐会开启美好的一天。那么，常见的早餐搭配健康吗？
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01常见早餐健康吗？
1豆浆加油条
豆浆油条是许多人的早餐“标配”。但是，这个组合并不健康，油条属于油炸烹饪出来的食物，属于高脂高热量的食物，豆浆也并非低脂食物，而且不少人选择的还是加糖的豆浆，这样一来，热量远远高出正常范围，经常这么吃容易发胖，加重身体负担，有损健康。
2粥配咸菜
一些患者觉得，清淡饮食，那我就选粥，搭配一点咸菜，方便又好吃，但是咸菜的钠含量过高，会促进血压的升高，而稀饭会使人体血糖升高，同时消化极快，很快就会让人产生饥饿感，这样没有营养的搭配，还容易出现低血糖，也不是健康的选择。
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3包子馒头手抓饼
一些患者会选择在早点铺随便买点包子馒头之类的当早点，但这些都是糖油混合物，高脂肪高热量高油高糖，营养不均衡，且膳食纤维含量非常低，容易引起用餐后血糖的快速升高和波动。所以这种早餐也并非健康的选择。