人们常说“健康是福”，确实如此，只有拥有了健康，才能拥有成功的事业，幸福的家庭，完美的人生，可是很多身材偏胖的女性朋友总是在减肥与健康的身体之间徘徊，想要拥有苗条身材，又想要健康。其实，这二者之间不矛盾，那不禁有人会疑惑，怎么才能健康减肥？不需要整天折腾自己，不节食无运动的减肥方式，或许五彩果蔬可以助你减肥成功。
在所有的减肥食品中，果蔬是人体每天的都需要补充、又最为绿色健康的减肥食物，各种不同的颜色具有不同的营养物质，同时，含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维也是动物食品中所不能提供的。
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红色：红色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素，比如番茄、胡萝卜、辣椒、枸杞等食品，这类食物不仅可以有助于减肥瘦身，而且还可以延缓衰老、预防癌症的发生。
绿色：绿色的果蔬食物代表含有丰富的叶绿素，叶绿素可以促进身体的消化，自然有利于减肥瘦身，同时，它还能预防直肠癌的发生、预防老年人眼部等疾病，这类蔬菜注意有菠菜、青椒、白菜、好、西蓝花等食物中。
黄色：这类以柑橘类食物为主，它们含有丰富的维生素C，不仅对减肥有促进作用，还可以预防乳腺癌、肺癌、前列腺癌的发生，这类食物主要以胡萝卜、南瓜、洋葱等食物中。
紫色：紫色的果蔬类能帮助我们抑制血压的上升、改善肝功能、预防糖尿病、肥胖症的发生，这类食物以紫薯、茄子、甜菜等食物中。
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橙色：这类食物富含丰富的胡萝卜素，这种物质可以有助于改善细胞之间的交流，从而增加机体抗肿瘤的能力，这类食物主要以胡萝卜、甘薯、香瓜、芒果等食物中。
现在的人们工作越来越繁忙，很少有时间静下心来慢慢的享受一顿营养丰富的美食，其实肥胖往往是因为过多摄入高热量食物造成的，有很多会质疑，有适合一年四季的减肥食物吗？五彩果蔬或许就可以帮你轻松减肥瘦身。