小雪时节，天气逐渐转寒，人们需要注意养生，以保持身体健康。以下是三个适宜在小雪时节进行的养生方法。
1、宜润燥降火
小雪后，气温逐渐降低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。
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2、宜保暖壮阳气
小雪时节，外阴白斑患者要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态。常晒太阳、睡前泡脚等能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观，促进疾病更快恢复。
3、宜适时而动
外阴白斑患者小雪时节适当运动可以加速血液循环，但不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。
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