研究：人类最佳睡眠时长竟不是8小时，7小时才是人类最佳睡眠时长

睡够8小时是从小到大父母和老师一直教我们的，如今专家经过研究得出的结论是，人类最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。

研究人员收集了32万人，近14年的观察，7小时睡眠时长的人在全因、心血管疾病和其他原因死亡的最低点。

睡眠8小时，全因死亡率比7小时升高9%，9小时，升高18%，10小时升高43%。最佳入睡时间是晚上10点到11点，这个时间段入睡的人患心血管疾病的风险最低。

早于晚上10点，晚于晚上11点入睡的，患心血管疾病的风险会升高。睡7小时，晚上10点到11点睡，也就是早上5点到6点起床，这段时间是睡觉的最佳时间。

统计出来的结果是这样的，至于适不适合所有人，这个专家也不敢保证。人的寿命可不单单是生活习惯有关，还跟遗传基因，以及身心健康都有关系。

凡事都有例外，有的老人家一天睡十五六个小时，也能活到95，有些人睡5个小时，也能活着。当然在10-11点这个时间入睡确实是比较好的，至于早上什么时候醒来，我觉得还是睡到自然醒吧。