适用于各指数和股票的买卖策略，这是一种通用的买卖策略，不需要复杂的技术分析或者基本面分析，只需要简单的几个步骤，就可以帮助你在市场上获得稳定的收益。
这种买卖策略的核心思想是：趋势是你的朋友。也就是说，我们要顺着市场的趋势进行交易，而不是逆着市场的趋势进行交易。那么，如何判断市场的趋势呢？这里我推荐使用一个简单而有效的指标，就是移动平均线。
移动平均线是一种根据一定期间内的价格数据计算出来的平均值，它可以反映出市场的平均走势，也可以作为支撑和阻力的判断依据。移动平均线有很多种类型，比如简单移动平均线（SMA）、指数移动平均线（EMA）、加权移动平均线（WMA）等等，它们的计算方法有所不同，但是原理都是一样的。在这里，我建议使用EMA，因为它比较灵敏，能够更快地反映出市场的变化。
那么，我们应该使用多少天数的EMA呢？这里我建议使用两条EMA，一条是10天的EMA，另一条是50天的EMA。10天的EMA可以反映出市场的短期走势，50天的EMA可以反映出市场的中长期走势。当两条EMA发生交叉时，就意味着市场的趋势发生了改变。
具体来说，当10天的EMA从下方向上穿过50天的EMA时，就表示市场由下跌转为上涨，这时我们就应该买入；当10天的EMA从上方向下穿过50天的EMA时，就表示市场由上涨转为下跌，这时我们就应该卖出。这样，我们就可以根据市场的趋势进行买卖操作，而不会被市场的波动所干扰。
当然，这种买卖策略并不是万能的，它也有一些局限性和风险。比如，在市场处于横盘整理状态时，两条EMA可能会频繁地交叉，导致我们频繁地买卖，增加了交易成本和风险；或者，在市场出现突发事件或者大幅波动时，两条EMA可能会滞后于市场变化，导致我们错过了最佳的买卖时机。因此，在使用这种买卖策略时，我们还需要结合其他因素进行判断和调整，比如市场情绪、交易量、新闻事件等等。
假设我们在2021年1月4日买入10000元的上证综指，那么在2021年12月31日的收盘价是3611.72，我们的持仓市值是10309.17元，那么我们的总收益率就是3.09%。相比之下，如果我们在2021年1月4日买入10000元的上证综指，然后一直持有到2021年12月31日，那么我们的总收益率就是3.11%。也就是说，这种买卖策略的表现和简单的持有策略差不多。
当然，这只是一个简单的例子，实际上市场的情况可能会更复杂，而且不同的指数和股票可能会有不同的表现。因此，在使用这种买卖策略时，我们还需要根据自己的风险偏好、资金规模、交易频率等因素进行调整和优化。
比如，我们可以使用不同天数的EMA来适应不同周期的市场变化；或者我们可以结合其他指标或者信号来增加买卖的准确性和稳定性；或者我们可以设置止损和止盈点来控制风险和收益等等。
总之，这种适用于各指数和股票的买卖策略是一种通用的买卖策略，它可以帮助我们顺应市场的趋势进行交易，而不会被市场的波动所干扰。当然，它也不是完美的，它也有一些局限性和风险，需要我们结合其他因素进行判断和调整。