专访专家：海军军医大学第二附属医院心理科副主任医师潘晓
环球时报健康客户端记者施婕
孤独感是一种消极的主观体验，与社会关系的质量密切相关。近年来，孤独感像流行病一样在全球蔓延，其影响远远超出了心理学的范围，影响健康和社会发展。 11月15日，世界卫生组织（WHO）发布文件指出，孤独已成为全球公共卫生问题，并宣布成立新社会关系委员会将应对这一“紧迫的健康威胁”。据悉，该委员会目前由来自11个国家的部长、领袖和倡导者组成，其中包括日本负责孤独和社会隔离的大臣，以及来自美国、瑞典、智利和摩洛哥的部长。根据计划，该委员会将对孤独现象进行广泛的国家政治干预和积极的个人心理干预，以进一步促进“孤独是全球公共卫生优先事项”的认识。
就在世界卫生组织发表文章的几个月前，权威医学杂志《柳叶刀》的一篇社论也强调了孤独问题，认为孤独需要全社会的广泛关注。首先要注意的是澄清孤独的含义。海军军医大学第二附属医院心理科副主任医师潘晓告诉《环球时报健康客户端》记者：“虽然人们普遍认为孤独是一种因缺乏有意义的联系而引发的疾病。然而，多项研究认为孤独与经济发展、互联网全球化以及社交媒体对生活的侵入有关。”孤独有多普遍？上个月发布了一项针对 142 个国家的调查。调查显示，近四分之一的成年人表示他们感到非常孤独，儿童也不能幸免，超过一半的儿童和年轻人至少有时会感到孤独。这意味着所有年龄段的人都会感受到孤独的影响。
尽管随着人口老龄化，孤独感不断演变，除了寿命延长、结婚率降低、离婚率升高以及明显的少子化趋势外，孤独感正慢慢向每个人逼近。在经济欠发达地区，和平、安全和气候危机的挑战以及高失业率也加剧了社会孤立。 COVID-19疫情更像是孤独感爆发的催化剂。在我们不得不保持“社交隔离”和“在家工作”的那些年里，孤独所带来的健康后果着实让人惊讶。美国外科医生穆尔蒂认为，孤独对健康的危害与每天吸15支烟一样严重，比肥胖和缺乏运动对健康的危害更严重。
多项研究表明，缺乏社会联系的人往往免疫功能低下，过早死亡的风险较高，并且患心血管疾病和中风的风险也可能增加。与此同时，社会孤立和孤独也与焦虑、抑郁和自杀倾向有关。孤独还会导致认知障碍并增加患痴呆症的风险。经历孤独的人也往往有更多不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒和久坐。除了健康风险之外，孤独感对人们社交生活的负面影响也很明显。潘晓补充道：“研究表明，在高中经历孤独感的年轻人更有可能从大学辍学，而在工作中感到孤立无助的人会直接导致绩效下降，最终影响正常。整个社会系统的运作。”
世界卫生组织将孤独列为全球公共卫生问题，这意味着世界各国政府应像解决吸烟、肥胖等社会问题一样，积极寻求解决孤独问题的方法。目前，它主要依靠全科医生进行检查、监测和实施干预措施，例如为孤独者提供社会处方。潘晓建议，社区、学校、单位要增加更多线下社交活动，增进人与人之间的互动和了解，拉近人与人之间的距离。同时，感到孤独的人应充分进行自助，积极与他人交往，多与邻居、同事、朋友接触，寻找互动话题；主动关心他人，积极帮助他人；积极参加集体活动，扩大社交圈子，在互动中激活情感，缓解孤独感。如果短时间内无法实现“社交破冰”，也可以直面孤独，在独处的时间里尽可能地提高，为融入社会打下基础。 ▲