腰椎间盘突出症作为骨科的常见疾病之一，也是临床上导致腰腿疼的最常见原因，实际上除了大家恐惧的手术开刀外，以下几种方法可能更适合您。
1．牵引疗法
作为一种非手术治疗方法，通过拉伸椎间隙，增加腰椎的间隔距离，从而减少椎间盘内压，扩大椎管容积，减轻对神经根的刺激或压迫，以缓解腰痛和坐骨神经痛症状。疗程一般为 2周，每次持续10 ～ 30分钟不等。
2．按摩＋热敷
可以促进血液流通、缓解肌肉痉挛、减轻疼痛等症状，并能够促进肌肉和神经组织的正常运作，对缓解轻度腰椎间盘突出症状十分有效。需要注意的是，按摩需要在核磁共振检查明确诊断的前提下进行，不可盲目进行；热敷过程中的温度也应该适中，避免对肌肉和皮肤造成损伤。
3．卧床休息
当患者出现腰痛、坐骨神经痛或肌肉无力症状时卧床休息，避免过度活动，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解症状。卧床休息期间，患者需要保持平躺状态，可以选择柔软的床铺或床垫，以保证腰部和颈部的平稳支撑，使腰椎处于适当的伸展状态。此外，为了防止长时间卧床导致肺部感染，患者还应当多做一些深呼吸及其他的呼吸锻炼，以维持身体的健康状况。通常情况下，卧床休息需要持续 3周，并逐渐恢复活动量，患者应当避免进行剧烈运动及腰部过度活动。
4．药物治疗
非甾体消炎止痛药 ( 例如阿司匹林、布洛芬等 ) ：主要针对腰椎间盘突出症的疼痛和炎症，并能帮助减轻肿胀和疼痛。这类药物并非止痛药，而是通过抑制炎症因子的作用来缓解病情。肌肉松弛剂 ( 例如氯唑沙宗、舒利迭等 ) ：主要作用是通过减轻肌肉痉挛和紧张，减轻腰痛和不适，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。神经营养药 ( 例如维生素 B6、B12等 )：这类药物主要是减轻神经痛和神经受损所引起的疼痛等症状，并可以促进神经细胞的生长和修复，有助于恢复神经系统的功能。
5．微创治疗
随着近年来无创技术的发展，逐渐应用于腰椎间盘突出症的治疗中，常见方法包括射频热凝靶点治疗术，髓核化学溶解法，经皮椎间盘切吸术，椎间孔镜手术等，治疗效果因人而异。相比传统的手术方式，微创治疗具有出血量少、创伤小、恢复快等优势，使得手术的创伤和疼痛更小，术后的康复期缩短，同时能够减少许多手术相关的并发症发生风险。能够确保在不开刀、不破坏椎管稳定的情况下，治疗腰椎间盘突出，解除压迫，让更多患者不开刀摆脱疼痛。
作者 ：田源
责任编辑：李雅琴 吕淑懿
医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽
加入“姜大夫答疑”读者群
分享交流专业、有趣的健康知识