北苏，心理咨询师，专注婚姻与情感，用心打造每一篇情感专栏，带你遇见婚姻幸福、内在和谐、内心富足的自己。
01
每个人的人生版本不一样，不要放弃自己。
这是我的一位来访者给我的回馈，经由她的这句话，我感受到了力量，感受到了为自己负责的欣喜，感受到了人生的可能性，更感受到了在婚姻问题面前，能够“回到自己这里”的重要性。
读过我文章或者专栏的朋友，应该对“回到自己”这四个字并不陌生，我经常会说面对婚姻问题，伴侣的态度不重要，伴侣的回应不重要，自己的感受与需要才是第一位的。
而多数人在痛苦中很容易弄丢自己，会过度的在意伴侣的态度，会过度的担忧结果，会过度的陷入不安与怀疑之中，并因此而忘自己关照自己，也会因此而忽略自己。
对于一些被背叛者来说，好像只要伴侣愿意回归，或者伴侣的态度诚恳，或者伴侣干脆给一个结束婚姻的态度，都可以让他们放下焦虑和痛苦进而做出选择。
可是实际上，越是向外求一个安稳，就越是会陷入不安。
02
经由这位来访者的这句话，我想写这篇文章的初衷有二点。
首先：希望更多的人能够在婚姻危机之中，有意识关注自己。
用外在的回应，来为“自己”做选择，等同于放弃自己的力量，会遇到怎样的结果？看见关注伴侣关注外在的被背叛者，会提出怎样的问题就知道答案了。
“如果我原谅他，他会真心回归吗？他会不会因为回归婚姻一段时间后，觉得生活平淡，或者认为事情平息了，然后再次背叛婚姻？”
“他现在态度里一点愧疚没有，也不想道歉，是不是他就不想回归，是不是他已经不爱了？”
这些是高频问题，在这些问题之下，我们可以总结出几点被背叛者可能存在的状态。
第一：内心充满纠结、焦虑和担忧，对未来的生活一片迷茫，甚至会有一点不知所措，同时又会感觉到很无助。
第二：内心会再次生出很多怨愤，怪伴侣做出背叛婚姻的行为，排斥自己婚姻不幸福、经历背叛的现实。
在这些状态里，被背叛者很容易因为伴侣的态度，外在形势的变动而陷入被动的局面，也会因此而更加无助和痛苦。
期待外在给自己一个安全的、满意的充满保障的答复，这永远是不现实的，同时越是想去外在要一个安全、满意且充满保障的答复，就会越加要不到。
因为对方可能的确无法贴切的理解并给予满足，也因为被背叛者内在的安全感需要自我成长获得，外在的给予只能获得一时的满足，无法长久。
更多的关注自己，会让被背叛者更有属于自己的方向，也会激发被背叛者内在为自己需要负责的力量，从而实现自我成长。
自我成长会带来更多的安全感，会带来更多坚定的力量感，会带来更多的平静与稳定，会更多再一次的回到自己这里，经由自己的需要而给出选择和应对。
如此，不放弃自己的力量，也不放弃寻找和成长自己的力量，被背叛者才可以不受外在的影响，坚定的自己的方向，做出对自己更适合更需要也更容易让自己满意的选择。
其次：希望更多的人能够在婚姻危机中不要放弃自己。
在我的咨询中可以看到，有些时候让被背叛者卡住的除了背叛带来的痛苦之外，还有很多“观点”。
这些观点在被背叛者这里没有被论证就拿来使用了，这些观点也并没有经过考究，就成了被背叛者选择的依据。
很多被背叛者会因这些观点而放弃自己内在真正的需要的部分，这对被背叛者自身来说是不负责任的。
例如，有的被背叛者会说“不都说背叛只有零次和无数次，他已经有一次了，会不会就还会再次背叛？”
“都说背叛婚姻的人，就是不爱了，这样的人不值得原谅，可是又离不了婚姻，除了把他当成工具人，我也没有别的选择。”
在这些问题或者倾诉中可以看到，被背叛的一方在所谓的道理中已经做了选择，这个选择就是从心底不再接纳不再信任，不再依赖更不再对婚姻抱有希望。
这些选择的背后是一些关系，这些观点告诉被背叛者，如果再信任就会再次受伤，再次留恋就会再次落得“不爱”的结局。
这些观点的出发点是好的，是让受伤害的一方有所警觉，不要在盲目的选择中再次受伤害。
可是当这些观点被“僵化”的植入关系中，它带给关系的就不再是益处，带给被背叛者的也不再是保护，这些僵化的或者偏颇的观点变成了一堵墙，通往内在、自在且幸福的路被其堵住。
过度的依靠观点去做选择，同样会让被背叛者忽略自己的感受，忽略自己的需要，甚至是放弃自己的感受和需要。
每一个观点似乎都有一定的道理，但是这个观点它更多是普性的存在，的确可能会适合大部分的情况，却不一定完完全全的适合任何一段关系，任何一个婚姻问题，更不能用来完完全全的定义一段关系、定义一个人。
经由观点就为自己的婚姻做出评断，经由一个观点就放弃自己的需要，经由一个观点就让自己做出一个选择，往往只会让被背叛者更加的被动，更加的痛苦，更加的无奈，更加的没有安全感，也就更加无力从婚姻危机带来的影响中走出来。
观点有其道理，不同的婚姻却会有不同的问题，不同的个体也会有不同的经历和内在历程，不同的人也会在婚姻问题中遇到不同的应对模式，这些都有着独特性。
这些独特性都在告诉被背叛者，每个人的生命都有着属于自己的版本，每个人的人生也都有着属于自己的版本。
而被背叛者能为自己做的最好的打算就是从自己内在出发，给到自己了解，并为自己的需要而成长，最后给自己一份负责，自己给自己一份幸福的保障。
北苏总结：遭遇背叛，别因为伴侣的态度而怀疑自己的未来， 更不要因为普性的观点而放弃自己的需要，后面这一点尤为重要，也需要给到足够的意识去觉察、调整。
他人总结出来的观点的确有其道理，但是并不能证明你的婚姻就是如此，或者就会如观点预判的样子发生，更不能代表你的结局就是观点里说的样子。
其中最大的变量就是你，别忽略自己的力量，别忘记你可以“利用”自己。
切勿盲目对号入座，切勿盲目的相信，并因此给你的婚姻和人生贴上“不幸”的标签，不到最后，谁都不能确定某些看起来不是很幸福的经历，是否有着其特殊的安排，背后是否藏着更大的“彩蛋”。
你只需要知道，背叛的确会让你痛苦，但是它最终的目的是让你看到自己、让你成长、让你学会为自己的人生负责，让你更有能量去过好你的生活。
婚姻遇到了问题，你当然可以痛苦、可以迷茫、可以焦虑，你也要知道回到自己这里，在自己的内心找方向，在自己的内在激发力量，在自己这里给自己一个满意的答复。