在中医里认为阳气是让我们身体各个器官能够正常运转的动力，如果男性不注意保养体内的阳气就非常容易导致流失，身体的免疫力和抵抗能力就会开始下降。阳气流失的原因是有很多的，这跟日常生活的习惯是有着很大的联系。男性的体内阳气不够充足的时候，会引起男性那方面能力减弱，没有精气神，而且容易生病。以下这几件事情都是耗损阳气的事情，千万不要做。
1、不睡觉
不睡觉，熬夜，现在这是非常普遍的现象，我是在玩游戏、刷手机、还是忙工作，已经成了家常便饭，但是这么做会让体内阳气的流失。会导致身体器官出现衰老，没有办法起到充分的排毒和代谢的作用，会引发男性各种健康疾病。
2、爱洗冷水澡
炎炎的夏日，很多男性图一时爽快却洗了冷水澡，但是洗冷水澡会让体内的阳气流失的很快，寒气进入到体内将阳气给赶跑，长时间这样下去会导致各种疾病产生。
3、长时间坐着
对于现在很多男性工作的原因，每天上班八个小时可能都需要坐着，但是长时间的坐着是会影响体内血液循环的速度，并且它会导致身体的免疫力开始下降，阳气就在这样悄悄地流失。
4、爱喝酒和吸烟
这两件事情是很多男性在做的事情，特别是在夏季的时候，朋友聚会来一顿小烧烤配一点啤酒，高兴的时候再吸一根烟，这些事情对于身体的健康都是非常不好的，会给器官加大负担，导致体内的阳气严重的流失。
以上这四件事情都是损耗阳气的事情，所以你再喜欢也要忍一忍，尽量不要做这些事情，那么怎么样把流失掉的阳气给补充回来呢？
1、多吃一些养肾的食物
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
2、有时间多去外面晒太阳
晒太阳是补充阳气最直接的办法，特别是晒后背，因为后背有非常多的经络，对于提高体内的阳气有着明显的作用，晒太阳的时间每天在20分钟左右，最好尽量选择上午或者下午阳光不那么热烈的时候。
平时在睡前可以用热水泡脚，因为足部是有很多穴位的，温水泡脚可以提高体内的阳气，让身体循环变得更畅通。