在中医里认为阳气是让我们身体各个器官能够正常运转的动力,如果男性不注意保养体内的阳气就非常容易导致流失,身体的免疫力和抵抗能力就会开始下降。阳气流失的原因是有很多的,这跟日常生活的习惯是有着很大的联系。男性的体内阳气不够充足的时候,会引起男性那方面能力减弱,没有精气神,而且容易生病。以下这几件事情都是耗损阳气的事情,千万不要做。

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1、不睡觉

不睡觉,熬夜,现在这是非常普遍的现象,我是在玩游戏、刷手机、还是忙工作,已经成了家常便饭,但是这么做会让体内阳气的流失。会导致身体器官出现衰老,没有办法起到充分的排毒和代谢的作用,会引发男性各种健康疾病。

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2、爱洗冷水澡

炎炎的夏日,很多男性图一时爽快却洗了冷水澡,但是洗冷水澡会让体内的阳气流失的很快,寒气进入到体内将阳气给赶跑,长时间这样下去会导致各种疾病产生。

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3、长时间坐着

对于现在很多男性工作的原因,每天上班八个小时可能都需要坐着,但是长时间的坐着是会影响体内血液循环的速度,并且它会导致身体的免疫力开始下降,阳气就在这样悄悄地流失。

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4、爱喝酒和吸烟

这两件事情是很多男性在做的事情,特别是在夏季的时候,朋友聚会来一顿小烧烤配一点啤酒,高兴的时候再吸一根烟,这些事情对于身体的健康都是非常不好的,会给器官加大负担,导致体内的阳气严重的流失。

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以上这四件事情都是损耗阳气的事情,所以你再喜欢也要忍一忍,尽量不要做这些事情,那么怎么样把流失掉的阳气给补充回来呢?

1、多吃一些养肾的食物

肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的,但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的,男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着,长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大,尿酸会越来越高,轻则尿酸升高痛风缠身,关节产生结晶,重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养,一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外,还需补充风定维素来辅助调节尿酸,它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度,缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高,痛风上身,手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性,都需坚持补充保养,而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养,同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物,杜绝不健康的生活习惯和饮食方式,这样才能保护我们自己的身体,健康的度过中年时期。

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2、有时间多去外面晒太阳

晒太阳是补充阳气最直接的办法,特别是晒后背,因为后背有非常多的经络,对于提高体内的阳气有着明显的作用,晒太阳的时间每天在20分钟左右,最好尽量选择上午或者下午阳光不那么热烈的时候。

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平时在睡前可以用热水泡脚,因为足部是有很多穴位的,温水泡脚可以提高体内的阳气,让身体循环变得更畅通。