告别稀疏头发！拯救秃头的绝佳方法。

年纪轻轻就秃头，小伙被人叫大叔，那都是头发少惹的祸，所以我们都要保护好自己的头发，那么如何防止头发稀疏变秃头呢？下面分享些经验技巧。

1. 合理膳食：均衡膳食，多摄入富含锌、铁、维他命B等营养物质，如豆类、牛肉、鸡蛋、瘦肉等，可促进头发生长。

2. 注意秀发清理：经常洗头，维持头皮清洁，避免头皮油腻和头屑生长。你可以使用特殊头发护理商品，但无法使用过度刺激的洗发水。

3. 避免乱用护发产品：避免频繁染发、烫发、烫发等状况，应用含有酒精、硫酸盐等刺激成分护发产品。一般尽量减少染发和烫发，梳头要选择舒心的发夹，不必将头发过紧，务必选择合适的梳方式，别太暴力，一般也应该根据我的头发品质选择合适的洗发水和护发乳，洗头不需要用指甲抓住头部肌肤。

4. 调节生活习惯：保证充足睡眠时间，避免熬夜和疲劳过度。降低抽烟、饮酒等种种生活习惯。

5. 留意心理调节：减少压力、焦虑等负面情绪，保持快乐。

秃顶的原因有许多，主要原因有：

1. 先天因素：脱发和秃顶与基因相关，有的人天生具有遗传脱发的态势。

2. 女性激素：男性激素的分泌会导致男性脱发，女性雌激素的缺失还会导致脱发。

3. 病症因素：某些疾病、手术、某些药物的应用等都会造成脱发。

4. 欠佳生活习惯：抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯会加快脱发。

5. 紫外线照射：长期暴露在强烈的阳光下，会导致头发变软、稀缺。

知道了秃头的原因，那我们就要规避这些原因，减少脱发秃头概率。