抑郁症与自信：自信的影响以及获得自信心的方法与提示

朋友们大家好，欢迎收看本章节课程。我是你们的好朋友，心理咨询师刘聪。在我得抑郁症的时候，我整个人都是自卑的。这种自卑感让我觉得自己毫无价值，觉得自己在别人面前抬不起头，觉得自己不配拥有幸福，自己不敢直视别人的眼睛，这种自卑感给我带来了很多很多的抑郁情绪，让我抑郁症更加严重。

现在我康复了，我成功走出了抑郁症。我发现，只要我们自信了，我们的抑郁症就会减轻很多。自信能挺直人的腰杆，焕发人的精神，充分发挥个人才能。自信为何有这么大的作用？缺乏自信和抑郁症有什么关系？我们先来看下缺乏自信的表现：

缺乏自信的表现

1.你试图改变自己以取悦别人

许多人害怕公开演讲。为什么会这样？因为他们害怕被别人评判。当你不自信时，你会把别人的意见放在自己的意见之前，这样你就会发现自己以一种你不喜欢的方式过着自己的生活，取悦你不喜欢的人。

当你以这种方式看待它时，这看起来很荒谬，但这是事实，因为你经常对自己感到不好，而且因为你不能自给自足，你总是寻求别人的认可，向自己证明你是做正确的事。

在内心深处，你觉得你不应该这样做，但你没有勇气采取行动并成为你自己，因为你害怕如果你是你自己，那么没有人会喜欢你。

2.你总是怀疑自己的判断力

如果你过于优柔寡断，并且你发现自己总是想知道该怎么做，你会发现自己转向别人寻找答案而不是自己做出自己的决定，那么你很可能缺乏自信。

当你总是依赖其他人为你做出决定时，你基本上就放弃了对自己生活的控制权，只是因为你认为自己无法以正确的方式做出自己的决定。