盐、糖、蛋黄酱……都是调味品,让食物变得更加美味,同时也会刺激食欲,让你吃得很多,容易发胖。
1. 糖
糖类热量高,但营养成分低,容易引起体重增加和肥胖。使用过多的糖还会影响您的健康并加速衰老。
2. 盐
盐会导致水分滞留,导致体重快速增加。高盐饮食使身体很快感到饥饿,食欲增加,使人吃得更多,导致脂肪快速堆积。
3.蛋黄酱
蛋黄酱脂肪含量高,提供大量热量。两汤匙蛋黄酱含有200卡路里热量和11克脂肪。吃大量蛋黄酱会增加肥胖和糖尿病的风险。
4. 酱汁
用于腌制烤、煎、炒菜肴的酱汁通常含有大量糖。两茶匙烧烤酱可含有12克糖。这种香料中的高糖分会刺激食欲,让你吃得更多。高糖饮食也会影响血糖,让你更快感到饥饿。