虽然你在高中的大部分时间可能会被考试和课程所占据，但这些远不是你生命中关键的几年所能提供的唯一经历。除了你的学术活动，课外活动将让你探索自己的其他方面，甚至发现新的兴趣。你可以作为舞蹈团或剧团的一员，加入运动队参加你喜欢的比赛，甚至在一个与STEM相关的俱乐部找到志同道合的朋友。
无论你的兴趣和个性如何，你都可以毫不费力地找到自己喜欢的课外活动。无论是政府机构还是在新加坡提供美式教育的国际学校，学校普遍都认为提供广泛的课外活动选择很重要。他们的希望是最终将高中生塑造成全面发展的人，拥有不同的技能，并终身热爱学习。
然而，这些机遇也伴随着困难。对许多学生来说，高中生活是一种高风险的平衡行为，时间管理和压力成为每天的障碍。你可能会发现自己在社团会议中兼顾作业，在体育练习中兼顾学习，或者在戏剧俱乐部排练中兼顾小组项目，与此同时，你还在努力社交。常见的隐患——倦怠、压力、甚至学业上的挣扎——清楚地表明，实现平衡的生活说起来容易做起来难。
但也就是说，没有必要害怕，因为实现这种平衡并非不可能的。这篇文章旨在提供可行的策略，可以帮助协调你的学术和课外投入。
设定优先级
在一头扎进一大堆活动和任务之前，首先要确定什么是优先考虑的，这一点至关重要。在高中，你总会觉得越多越好——更多的社团，更多的AP课程，更多的志愿者时间。虽然这些投入可能会助于大学申请，但它们也会让你感到疲惫。避免把日程安排得满满当当，相反应该去反思什么对你来说是最重要的。是在某个符合你的职业抱负的学科上表现出色吗？或者是参加一项你热爱的运动？
不要把设定优先级的需要看作是一种限制。它不会缩小你的兴趣，而是让你专注于你真正重视的活动。无论你是选择上什么课还是选择参加什么俱乐部，了解你的优先事项可以为你的高中之旅领路，帮助你最有效地投入时间和精力。
为自己制定一个时间表
即使你已经确定了你的优先事项，执行它们也会有困难。这就是一个结构良好的时间表发挥作用的地方。利用计划、数字日历，甚至是简单的待办事项清单都可以改变你的时间管理技能。首先，为固定的事情留出时间，比如上学时间、家庭用餐时间和充足的睡眠时间。在那之后，根据家庭作业、学习和课外活动的重要性和截止日期分配特定的时间。
一个组织良好的时间表可以减少你错过重要会议或截止日期的可能，也能让你更好地控制自己的时间。然而你不用勉强自己，认为必须遵循你的时间表。有时候，会有突发的事情让你改变计划，在这种情况下，比起强迫自己坚持之前的计划，做出调整是更好的选择。
积极交流
没有人能在真空中工作，尤其是在高中。很快你就会发现，如果你开诚布公地与他人交流，你会在任何你打算做的事情上更成功。假设你的数学考试和篮球比赛安排在同一天，你可以提前和你的老师、教练谈谈，而不用紧张或匆忙做出决定。教师、教练和社团顾问通常理解学生在平衡多种投入时所面临的独特挑战。
开放的沟通也能营造一个支持性的环境。无论是讨论可能发生的日期冲突，为一个项目请求额外的时间，还是仅仅表达你感到崩溃，这些对话都可以带来更易控制的解决方案。此外，它们也为你提供了展示责任和成熟的机会。在需要的时候主动伸出手，你就表明你不是被动地走过场，而是积极地投入到学业和课外活动中。
不要过度投入
加入众多社团或报名参加一系列高级课程可能很诱人，但绝对没有必要对所有事情都说“好”。过度投入会损害你的精神健康，还可能妨碍你在关心的活动中的表现。比起被动地成为许多不同俱乐部的成员，积极，有质量地参与一两个。
有些人可能会把选择性的投入称为懒惰或缺乏野心。然而，把它看作是自我意识的标志会更有成效。你选择的活动和课程最终反映了你是谁，以及你在生命中这个关键时刻渴望什么。通过遵守这些原则，你最终会把精力集中在能产生最大效益的地方。从长远来看，你全身心地投入到一些有意义的活动中，这些活动将在你的个人发展和大学申请中脱颖而出。
腾出时间休息
高中生活是如此忙碌，充满了各种活动，很容易忽视休息，但从长远来看，这会反噬你。睡眠不足只会降低你的注意力，损害你的认知功能，影响你在学业和课外活动中的表现。你不仅需要充足的身体休息；精神上的休息也同样重要。休息时间放松一下，从事自己的爱好，甚至什么都不做，都是充电的必要条件。
另一方面，主动选择休息会对你生活的方方面面产生积极的连锁反应，因为休息得好的大脑更有效率，更有创造力，更善于解决问题。当你计划时间表时，有意识地分配休息时间。首先，确保你每晚至少有8小时不受干扰的深度睡眠。白天，当你学习的时候，考虑一下休息，或者在傍晚或晚上留出几个小时放松一下。
你在整个高中选择参加的学术和课外活动对塑造你最终成为的人至关重要。当你努力寻找你的平衡时，记住，平衡并不意味着完美，而是深思熟虑的选择。把重点放在优先事项上，不要害怕在前进的过程中重新调整你的投入也——毕竟，正是这些选择奠定了你未来的基础。
参考文献：
•https://business360.fortefoundation.org/4-ways-to-balance-academics-and-extracurricular-activities-2/
•https://www.linkedin.com/pulse/effectively-balancing-academics-extrcurricular-abdulganiy
•https://www.througheducation.com/how-to-balance-grades-extracurricular-activities-in-college/