随着天气转凉
支原体肺炎、流感等传染病进入高发期
如何能够预防传染病？
有一个简单有效的小方法
就是洗手
如何正确洗手？
正确洗手可以有效地清洁双手，日常生活中正确洗手应当包含以下几个步骤：
湿手：用水打湿双手，涂抹适量的洗手用品。
搓手：双手相互搓洗至少20秒，注意搓洗手指间、手腕和手掌。
冲洗：用清水彻底冲洗双手，确保无残留的肥皂或洗手液。
干手：用相关用品擦干双手。
养护：使用合适的护肤用品，减少频繁洗手对皮肤的损害。
除了日常的正确洗手法外，在特殊场合我们还需要使用到专业的洗手七步法：
洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
如何挑选洗手用品？
洗手用品主要有洗手液、肥皂、香皂以及各类新型洗手用品。
01
洗手液
除了表面活性剂，有些洗手液中的酒精等成分可以有效地去除细菌和病毒，因此洗手液的清洁效果较好。
同时，一些洗手液中还添加有滋润成分，可以保护双手少受伤害。洗手液的按压式包装也易于日常携带和使用。
02
肥皂、香皂
肥皂是一种常见的肥皂形式，成分简单，包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类，脂肪酸中的钾和钠盐溶于水后，有较强的去污和杀菌效果。
香皂在肥皂的基础上会额外添加一些润肤成分，可以起到润肤的功效。
但肥皂和香皂因共同使用，可能造成交叉感染，并且肥皂、香皂和皂盒本身，也容易滋生细菌。
03
新型洗手用品
新型洗手用品有“免洗洗手液”“泡泡洗手棉”“肥皂纸”“泡泡洗手液”等，根本原理还是通过表面活性剂再添加相应的特殊成分，来达到净化双手的目的。
使用这些新型吸收用品时，需要根据具体情况进行选择。其中，免洗洗手液的主要功效是杀菌，不能清洁手上其他的脏东西，因此要注意免洗洗手液不可代替洗手，在条件允许的情况下，还是应当使用流动水洗手，才能做到有效清洁。
如何正确干手
洗完手后不少人习惯通过在衣服上抹两下来擦干双手，而衣服上沾染的细菌反而会让洗手的效果功亏一篑，正确的干手工具可以使用这几种。
01
干手纸
一次性的干手纸具有良好的吸水性，随用随扔非常方便、干净。但如果选择到了较薄的干手纸则会容易破损、消耗较快。
02
干手毛巾
毛巾相较于纸巾更加耐用环保，但随身携带起来不是十分方便，应用于家庭场景较多。
使用毛巾需要注意定期清洗或更换，防止毛巾上的细菌滋生。
03
烘手机
烘手机是一种利用热风将手部吹干的设备，具有快速干手、节能环保、使用寿命长、避免交叉感染等优点，但价格相对较高，且需要电源支持。
编辑 / 樊陆佳
资料 / 健康中国 科普中国 健康浙江 北京市疾病预防控制中心
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