人到了70岁以后,身体会出现一些问题,比如三高、糖尿病等。另外,生活方式、饮食不平衡、代谢减慢、心理压力大等都会导致衰老。

人体的营养需要与不良的生活饮食习惯有关,如睡眠不足、运动量过少、营养不均衡、食用过多有害食物等。随着年龄的增加,人体的新陈代谢会变得缓慢,免疫力会逐渐下降,从而加速老化。

如果到了七十岁,还没有患上下面的三种病,那就有可能是长寿体质了!

1、心脑血管病

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冠心病、脑卒中、血管性老年性痴呆等是当前最常见的心血管疾病,其发病率直接关系到患者的寿命。中老年人有多种高危诱发因素,如血压、血糖、血脂异常,熬夜、吸烟、饮酒等不良饮食习惯。如果从年轻的时候就注重身体的保养,那么到了中老年,这种心脏病的发病率就会下降,即便是到了中年,只要做好预防措施,血管的健康也会得到很好的保护。

2、骨质疏松

老人年纪大了,容易患上骨质疏松症,一不小心摔个跟头,就有可能骨折,一个咳嗽,就有可能导致腰、胸椎骨骨折。老年人骨折后,往往要在床上躺很长一段时间,这样就会引起下肢深静脉血栓、肺部感染、泌尿系统感染、便秘等并发症,很少有人能撑得过几年。

3、慢性阻塞性肺病

根据临床数据,在中国大约有一亿左右的COPD病人,会逐步发展,出现咳嗽、呼吸困难、喘息等症状,随着发展,病人会出现呼吸衰竭、全身器官衰竭,甚至死亡。慢阻肺和抽烟有很大的联系,要想不让自己的身体受到伤害,就必须要戒烟,对于有抽烟习惯的中老年人,在出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的时候,要及时去医院进行肺功能检测,这样才能更好的控制自己的疾病。

保持身体健康,要怎么做呢?

1、饮食要均衡

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年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、注意你的身材

一个人的年龄并不只是从脸上的皱纹、斑点就能看出来,身材也能看出来,因此,那些看起来没那么老的女人,都会很注意自己的身材,尽量让自己的身材变得苗条,让自己看起来更年轻更有活力。