通常人的骨密度会随着年龄的增加而降低,同时骨量的流失也会增加,从而导致骨质疏松。因此,当出现骨密度降低时,要及时进行调整,以免出现骨密度过低的情况,同时要采取适当的措施来保持骨质的健康。

如何修复降低的骨密度?

1、提高荷尔蒙

打开网易新闻 查看更多图片

对于有骨质疏松症的女性,可以通过调节雌激素水平来降低骨质疏松症的发生。这是由于女性体内的雌性荷尔蒙水平对骨质的吸收有一定的影响,当骨质流失大于骨质吸收时,骨质密度就会降低。所以如果是骨质疏松症,可以通过调整荷尔蒙来帮助恢复。

2、补充胶原蛋白

假如有骨量减少和骨质疏松,可以通过补充胶原蛋白来恢复骨密度。由于胶原蛋白能够增强骨骼的硬度,使钙质能够更好地沉积在骨骼上,从而能够逐步提高骨密度,同时,多种含有胶原蛋白的食品,也能够帮助患者改善体质,有助于骨质疏松患者的康复。

3、维他命D的补充

维生素D对钙质的吸收有一定的促进作用,对于恢复骨密度也有一定的作用,在体内维生素D缺乏的情况下,盲目的补充钙质是起不到很好的作用的。在日常生活中多晒晒太阳,有助于人体的维生素D合成。

4、锻炼

只要在保证身体素质的情况下,通过运动可以提高骨密度,所以当青少年的骨密度降低时,可以通过运动来促进其恢复。在骨密度降低的早期,关节会有一定程度的疼痛和僵硬,在运动的时候,可以通过刺激关节周边的软组织,从而达到对关节的保护作用,从而慢慢的提高骨密度。

5、补充营养均衡

打开网易新闻 查看更多图片

年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、对原发性疾病的有效治疗

如果是比较严重的骨质疏松症,一般是由于全身疾病引起的,如甲状腺功能亢进、糖尿病等,这种情况下,骨质疏松症一般不会得到很好的修复,这时就要针对原发病进行治疗,以达到改善的目的。骨密度降低除了与营养不良有关外,还与慢性疾病有关,因此,当发生骨密度降低时,首先要找出病因,这样才能有效的治疗。即使是在骨密度恢复以后,也要通过长期的生活方式来保持骨骼的健康。