膝盖,就像人体的“轴承”一样,对人体有着非常重要的影响。但是,就是这样一个看起来很结实的关节,却是人体最脆弱的地方。从轻微到严重,这三个阶段的膝盖退化,你知道么?

1、轻微退化

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在这一时期,膝盖的软骨逐渐变得稀薄,丧失了其原有的润滑功能,从而导致膝盖受到更大的摩擦力。不要着急,在这段时间里,只要适当的休息,用药,就能减轻症状。

2、中度退化

经过一段时间后,膝盖的软骨会变得越来越薄,然后你就会感觉到剧烈的疼痛和肿胀。不要硬撑!这个时候你应该找专业的医生,通过药物治疗或者是物理治疗等方法来缓解你的症状。

3、严重退化

如果膝盖的软骨和韧带全部退化,你就会感觉到剧烈的疼痛,并且会失去行动能力。这个时期的病人,有必要进行手术,以使其关节功能得到恢复。

那么怎样才能防止膝盖的退变?

1、饮食健康

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年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、强化四头肌

强大的肌肉能提高关节的稳定度,减缓膝盖的衰退。超重的重量会给膝盖带来更大的压力,减肥能减轻对关节的负荷。锻炼前要做好热身工作,锻炼后要有充足的休息时间,以免因锻炼过度而造成关节伤害。膝关节退变是一种必然的现象,但是只要采取适当的防治措施,就能延缓退变的进程,缓解其症状。