我们对南瓜都很熟悉，大家对南瓜的感觉都是甜腻腻的，味道鲜美，但却不知道，看似平常的小南瓜，其实蕴含着丰富的营养。今日跟你一起来共享一个健康的南瓜，既能保护眼睛又能养胃。具有护肝护肾，通便，减肥，还能抗癌，防癌。

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首先，我们要做一个南瓜，把外面的皮剥掉。在人体内，骨骼是人体内最重要的一种元素，也是人体内最重要的一种。在各种蔬菜中，南瓜的骨头是最多的，经常食用南瓜可以帮助调整胰岛素水平，起到预防和治疗糖尿病和降血糖的作用。而果胶具有很强的吸附能力，能够清除人体内的各种有毒物质，还能减缓人体对糖分和脂肪的吸收，从而起到瘦身的效果。首先将南瓜切片，待用。然后是10 g的百合，用水冲洗一下。在日常生活中，百合也是一种很好的营养品。百合具有宁心安神的功效，适合患有神经衰弱的人食用。当出现了记忆力下降、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑等症状时，可以服用一些具有安神除烦功效的中药。心脏跳动速度加快，精神状态不佳者，适当吃点百合。具有很好的安神功效。

我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

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许多有糖尿病的人害怕吃稀饭，因为他们害怕血糖上升过快。这种粥的糖分很少，而且还具有降血糖的功效，是一种很好的降血糖的食物。小米和百合都有很好的镇定效果。如果你晚上常常失眠，多梦，晚上难以入睡，可以多饮此粥，对你的睡眠有很大的好处。