当患有2型糖尿病等疾病时，关注免疫系统也非常重要。患有糖尿病等基础疾病的人如果感染了新冠或流感，可能会面临患上更严重疾病的风险。
除了经过充分研究的免疫增强方式（如充足的睡眠、持续锻炼和缓解压力策略）之外，您还可以通过在膳食中添加营养丰富的食物来增强您的免疫系统，在您的食物里相应地添加以下食物有益于增强自身免疫力。
鹰嘴豆可提供充足的纤维和增强免疫力的锌
蛋白质对于增强免疫系统至关重要，因为它与维生素A、D和E等关键的免疫增强微量营养素以及锌、铁和硒一起发挥作用。鹰嘴豆它是一种植物性蛋白质来源，也是锌的来源。
根据一项研究综述，白细胞需要锌才能发挥作用。更重要的是，根据一项研究，锌对心脏有益。这对于糖尿病患者来说很重要，因为疾病预防控制中心指出，随着时间的推移，高血糖会对您的心脏产生负面影响。
高脂肪海鲜可提供免疫支持及有益心脏健康的Omega-3
某些鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲭鱼）中发现的omega-3脂肪酸可以增强免疫细胞的功能。
尽管一项研究综述和荟萃分析发现omega-3对2型糖尿病几乎没有直接影响，但它们在改善免疫功能方面可以带来显著益处。EPA是omega-3的一种成分，可以增强白细胞的活性，从而增强免疫功效。
胡萝卜富含维生素A
维生素A可以通过多种细胞过程帮助增强免疫系统，其中一个主要来源是胡萝卜。胡萝卜含有β-胡萝卜素，它是维生素A的主要来源。
巴西坚果富含硒，有助于甲状腺功能
硒是2型糖尿病患者的另一种重要矿物质，因为它可以班助甲状腺更健康。根据美国糖尿病协会（ADA）的说法，糖尿病和甲状腺疾病都是内分泌问题，因此那些患有甲状腺问题的人可能会更难以控制血糖。
硒在调节甲状腺激素方面发挥着关键作用。研究发现，糖尿病患者的甲状腺疾病患病率较高，因此，良好的营养有助于保持甲状腺功能处于最佳状态，甲状腺在免疫力中也发挥着重要作用。
核桃可提供维生素E和健康脂肪
另一种重要的微量营养素是维生素E，因为它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护免疫系统。
核桃是维生素E的极好来源，也是omega-3脂肪酸的重要来源，有助于减少炎症，核桃含有很少的碳水化合物，因此对血糖水平的影响很小。
甜椒含有维生素C并且碳水化合物含量低
甜椒富含维生素C，有助于增强免疫系统并消除自由基，自由基会对细胞造成损害。甜椒是一种非淀粉类蔬菜，它们对血糖水平的影响很小。
一项研究涉及维生素C补充剂的研究表明，这种营养素可以改善2型糖尿病患者的血糖水平，并且还有助于控制血压。
据报告称，维生素C的另一个好处是改善皮肤健康和伤口愈合，因为它与胶原蛋白的形成有关。糖尿病会影响皮肤，而皮肤问题有时是糖尿病出现的第一个迹象。
小扁豆是锌和纤维的另一个良好来源
扁豆是锌的另一种良好来源，也富含纤维。小扁豆有多种颜色，包括棕色、绿色、红色、黄色和黑色，有助于增加饱腹感并保持血糖稳定。
纤维充当健康肠道细菌的益生元，我们的肠道细菌已被证明可以增强我们的免疫系统。
扁豆和豆类（豆类）也是一种很容易储藏的食物，无论是干的还是罐装的，它们也提供大量的蛋白质。小扁豆也是一种低升糖指数食物，适合糖尿病患者食用。
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