美国加利福尼亚科技大学的一位科学家对100岁老人的生活习惯进行了调查,结果显示,100岁老人具有如下特征:

1、沉住气

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愤怒,为七情之首。生气会造成逆气,气滞,造成心脏和脑血管疾病。活得久的人,大多都是平静的,不会愤怒,不会愤怒。

2、寡欲

养生之道在于养生之道,养生之道在于养生之道。人活着,总离不开物质与精神上的需求与追求,而这种需求若不切合现实,甚至空想无用,最后只会令人失望与痛苦,影响身体。活得久的人,大多都是淡泊的,知足的。

3、保持精力

所谓“养精蓄锐”,就是要保护好脏器的正常功能。活得久的人,大多都是淡泊名利之辈,最忌讳的就是沉迷于欲望。

4、不再多言

长篇大论,大喊大叫,甚至是愤怒和争吵,都会导致中气亏虚,损害呼吸系统的健康。长寿的人不是沉默寡言,而是谨慎行事,沉着冷静。

5、勿多吃

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如果吃的太多,就会导致血液长时间聚集在胃部,导致身体的其它器官出现了缺血或者被压制的情况,这样人就会容易犯困,严重的话还会导致胆囊病、糖尿病、肥胖等疾病,时间长了还会导致身体早衰,导致寿命缩短。故而,他们都有节制,不会大吃大喝。

6、多睡少睡

想要想得到一个好的身体,就必须要有充足的睡眠,如果长期卧床,就会导致身体的阳气受损,同时也会影响到身体的新陈代谢,从而降低人体的免疫力,从而导致身体出现疾病。长寿的人有规律的生活,偶尔也会起夜。

7、营养好

年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

8、别坐久了

俗云:久坐伤身。沉迷于电视,打“麻将”而久坐,则会造成经络阻塞,血气郁结,引起下肢萎缩,浮肿,血管痉挛而发青,乃至行走不便。过生日的人,大多都是勤快的人,年纪大了,还喜欢走动,很少有什么人是懒洋洋的。

结语:我相信,如果各位都能坚持完成这七条,那么,你们就可以加入长寿俱乐部,长寿不再是梦想!让我们齐心协力!