咖啡会扰乱你的睡眠，这对感冒或流感的人没有帮助。
热饮料通常被认为是治疗感冒或流感等呼吸道疾病的良药。
事实上，研究表明，热饮可以帮助暂时缓解流鼻涕和喉咙痛等症状。此外，不可否认，当你与病毒作斗争时，你手中的热杯子会让人感到安慰。
然而，当涉及到咖啡时，在你生病时，这杯热饮料也许并不是一个有帮助的饮料。
下面，专家们分享了他们对生病时喝咖啡的想法。
咖啡让你保持清醒，但你的身体在生病时需要休息。
“因为，咖啡因是一种兴奋剂，虽然它可能不会对临床过程产生任何影响，无论是感冒、流感、新冠肺炎还是RSV......咖啡因的兴奋剂性质可能会适得其反，”新奥尔良杜兰大学公共卫生学院流行病学副教授Suan Hassig说。
她说：“因为，当你在经历病毒感染时，你真正需要做的一件事就是好好休息。”
睡眠有助于你的身体从这些病毒中恢复过来，由于咖啡因会在让你保持清醒，使你更难获得所需的睡眠。
Hassig说，能量饮料也是如此，能量饮料通常比一杯咖啡含有更多的咖啡因。
Hassig说：“无论你是否得了感冒或流感，太多的咖啡因都会对你不利。”
对于不经常喝咖啡的人来说，它也可能会大量脱水。
博士说：“如果这不仅仅是一种轻微的疾病，我们在摄入咖啡因时要小心，因为它会脱水，而且具有轻微的利尿作用。”费城Jefferson Health综合医学和营养科学系主任Daniel Monti还经营着医学咨询Instagram帐户DrDanMonti。
请注意，这并不适用于所有人：最近的研究表明，经常喝适量咖啡的人不会因饮料而脱水。相反，据NPR称，在那些不习惯咖啡并同时大量喝咖啡的人来说，因其利尿性质会产生的轻度脱水。
所以，如果你不经常喝咖啡，当你感冒或流感时，给自己做一大壶咖啡不是一个好主意。Monti说，相反，在天气不好的时候用水补充水分很重要。
如果您有任何与疾病相关的呕吐或腹泻，那么专注于水合作用（用水而不是咖啡）加倍重要。
Monti说：“如果疾病严重，“补充水分”尤其令人担忧，所以如果我们谈论的可能是呕吐或腹泻的流感，那么我们真的需要小心，因为补水非常重要。”
当你生病时，你的身体需要休息——咖啡和其他含咖啡因的饮料会使你很难获得所需的睡眠。
此外，咖啡会使你的胃不舒服。
众所周知，咖啡会让你大便。听到咖啡会伤害某些人的胃也不罕见。
如上所述，患有某些季节性疾病的人可能不想食用会增加胃部不适的东西。
Hassig指出：“其中一些感染，与其说是感冒，不如说是流感，有时也会引起胃肠道症状，从胃到肠道加重整个系统并不是一个好主意。”
因此，如果您有胃部不适和咖啡引起的腹部问题，你可能需要避免早上的咖啡。
总而言之，生病时喝少量的咖啡可能没问题。
长话短说，你生病时很可能不需要喝咖啡，相反，生病也许可以帮助你减少咖啡因的摄入量。
“喝一杯咖啡没有错，如果这能防止你出现咖啡因戒断头痛，或者只是帮助你开始戒断，”Hassig说，“但你应该适度饮用，因为咖啡因具有兴奋作用，而你生病时需要休息。”
Monti说：“如果你的疾病很轻，风险就很低。” 喝咖啡只有在你呕吐或腹泻时，才会出现潜在的问题。
其他饮料是理想的。
当你患有呼吸道疾病时，你应该养成喝其他饮料的习惯。
Hassig说：“确保保持良好的水合作用水平非常重要，但普通水或有机果汁是做到这一点的完全合适的方法——在这方面，水实际上是最好的，因为它为身体提供了最需要的东西，即对抗疾病的液体。”
Monti说，当你生病时，热草药茶和温暖的肉汤也可以是有用的饮料。
此外，Monti说，像绿茶这样的含咖啡因的茶对胃来说更容易，对于仍然想要能量但又不想喝咖啡的人来说，这是一个很好的替代品。
记住：当你生病时，优先考虑休息和水合作用。
根据Monti的说法，当我们感冒或流感时，我们体内的炎症会增加，这会导致充血、流鼻涕和眼睛周围浮肿等情况。
Monti说：“如果你想降低炎症，你可以做的两件事是保持水分和休息。”
减少炎症可以帮助缓解一些令人讨厌的感冒症状，而水合作用和休息可以帮助你的身体摆脱病毒的困扰。